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張貼者：	短髮明星花露西
時間：	2009/11/7 下午 08:54:00
標題：	增強人體免疫6食品綠茶雞湯都上榜
內容：	更新日期:2009/11/07 06:50 （中央社記者顏伶如波特蘭6日專電）流感季節如何增強免疫力？美國暢銷作家兼電視主持人「廚師醫生」拉普馬指出，蘋果和洋蔥等蔬果、雞湯、綠茶、鮭魚、優格、辣椒這六項食品有助提升人體免疫力。具有醫師學位、曾接受內科醫師訓練的拉普馬（John La Puma）素有「廚師醫生」（Chef MD）封號，除了出版教導民眾如何吃得健康的烹飪書籍，也在美國電視頻道主持節目，分享如何在家料理健康飲食的撇步。流行性感冒盛行的季節要如何利用飲食提升人體免疫力？拉普馬整理出六大項食品，他建議民眾在流感季節日常三餐飲食多吃這些食物。首先便是含有豐富槲皮素（Quercetin）的蘋果、洋蔥、花椰菜以及番茄等蔬果。拉普馬指出，老鼠實驗顯示，過度疲勞的運動會增加流感的罹患率，槲皮素剛好可以消除這種負面影響，因此具有提高免疫力的效果。再來則是雞湯。在美國，感冒時喝點雞湯減輕身體不適症狀，本來就屬於流傳已久的「老祖母偏方」。拉普馬指出，研究顯示，熱騰騰的雞湯在化痰、止咳方面的功效，遠遠超過熱開水。拉普馬建議，民眾最好是自己動手做雞湯，並且加一些蔬菜一起煮以增加營養，而不是去店裏購買現成的高湯。在亞洲具有悠久歷史的綠茶，也在拉普馬的六大類食品中。他指出，許多醫學研究早就證明綠茶有很多優點，如果單從對抗流感的角度來看，綠茶具有對抗流感病毒的良好效果。綠茶中的兒茶素含量比紅茶高，而兒茶素正是具備抗病毒效果的重要成分。接下來則是擁有豐富維他命D的食物，包括鮭魚、鮪魚、沙丁魚、牛奶以及穀類早餐麥片。拉普馬說，早在1940年代的老鼠實驗就發現，維他命D攝取量較低的老鼠跟攝取足夠維他命D的老鼠相比，較容易感染實驗性的豬流感。雖然相同的實驗結果並沒有在人類身上進行，但他指出，足夠維他命D確實有助於防止H1N1新型流感，因為許多醫學專家都認為，維他命D有助於人類身體製造出具有抗微生物效果的物質。含有活菌的優格及發酵乳「克菲爾」（kefir）也在拉普馬的推薦名單上。拉普馬指出，醫學實驗顯示優格中的益生菌不僅能減輕感冒症狀，還可降低3到5歲幼童出現發燒、咳嗽、流鼻水的機率，或讓這些症狀盡快痊癒。最後則是辣椒。被拉普馬點名的是Serrano辣椒、Jalapeno辣椒以及Poblano辣椒。他指出，辣椒含有大量的維他命C，在A型流感實驗中顯示，維他命C可以降低流感引起肺炎的併發率。對於不敢吃辣的民眾，拉普馬建議改吃青椒或紅椒，或者草莓、番石榴、奇異果、柳橙、木瓜、甜瓜等，這些蔬果也都含有豐富的維他命C。


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	(第 1 篇) ******* 　於　2009/11/7 下午 09:04:00 說：
	謝謝版主推好文

	(第 2 篇) 號呆　於　2011/9/25 下午 06:25:00 說：
	被巴是正常的被巴才會長大!

	(第 3 篇) 阿彌陀佛　於　2011/9/25 下午 06:30:00 說：
	謝分享

	(第 4 篇) www.m168.tw 　於　2011/11/1 下午 05:25:00 說：
	衛生署核可內容可提增加免疫力的食品單一胺基酸化療病患一般人都可用 http://www.m168.tw/product_221509.html

	(第 5 篇) 小禎 12/9 　於　2022/6/12 上午 05:59:00 說：
	🤗🎬

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	(第 6 篇) 。　於　2022/6/12 下午 07:17:00 說：
	。

	(第 7 篇) 臧芮軒家世不俗　於　2022/6/26 下午 04:39:00 說：
	📺🥃😓

	(第 8 篇) ???? 　於　2022/6/26 下午 04:40:00 說：
	香肉湯比雞湯更補

	(第 9 篇) 最多優惠的娛樂城　於　2022/6/28 下午 12:52:00 說：
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	(第 10 篇) 印混肖雞 5/27 網購🌱🍵 　於　2022/7/9 下午 09:31:00 說：
	呂宇婕🤗☕👀

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	(第 11 篇) 防疫網購　於　2022/7/10 下午 01:14:00 說：
	🌱🍵

	(第 12 篇) 王蓉　於　2022/7/12 上午 12:28:00 說：
	🌸☕🙄😛報社小編已開

	(第 13 篇) 富二代📺👫🤗按摩椅　於　2022/7/28 上午 01:17:00 說：
	☕🍹 江醫師🎬7/7🎂🚗賣🍵 🤗林女星,許男神

	(第 14 篇) 花旗銀行　於　2022/8/6 下午 09:37:00 說：
	💳0928*

	(第 15 篇) 🦌髮藝統編：91416885 　於　2026/3/10 下午 07:07:00 說：
	~

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(第 16 篇) 好文要警惕！　於　2026/3/10 下午 07:08:00 說：

5毛狗C我請問你一個問題，你吃威而剛有沒有負作用？藥效過後對身體有幫助嗎？
5毛狗王CC你長期吃威而鋼，沒吃不就六點半？金針菇不爭氣的哭泣。
新來168的網友請注意，三重點：只要是
1、板裡有****此回應文章已由版主隱藏****都是5毛板
2、直立式影片都是5毛板，5毛影片不少是造假、造謠、誇大散佈不實的資訊最好不要浪費時間看以免被騙喔！
3、168網站只要是政治板百分之九十五都是5毛共匪王CC用不同的分身開的5毛板，不要被騙喔！

(第 933 篇) 小心這隻5毛狗整天開廢板造謠喔！　於　2025/8/3 上午 07:16:00 說：

張貼者：小心不要被騙喔！
時間： 2025/4/29 上午 11:13:00
標題：新來168的網友請注意，只要是板裡有****此回應文章已由版主隱藏****都是5毛板，不要被騙喔
內容：
(第 611 篇) 與5毛共諜狗C完全吻合　於　2025/4/27 上午 01:09:00 說：

共產黨技倆：造謠、造假數據、圖文、影片、撒謊、詐騙、混肴視聽、內部分化、激化內部矛盾、亂扣帽子…..

所謂的統戰很多解釋，最普遍的說法就是統一戰線，把不是自己的人用洗腦的方式拉過來跟自己同一陣線、聯合次要敵人（國民黨）打擊主要敵人（民進黨）……

新來的網友要小心不要被騙喔！最新板　於　2025/4/27 上午 01:08:00 說：

張貼者：新來的請注意
時間： 2024/11/27 上午 09:08:00
標題： CCC開的帳號有：死神CCC、祖國、我們的習總書記、我中國、中共綠共、唐宋八大家、醜陋的中國台灣
內容：
5毛共匪CCC開的帳號有：死神CCC、祖國、我們的習總書記、我中國、中共綠共、唐宋八大家、波士頓聖保羅大教堂、醜陋的中國台灣省人、中華民族偉大復興、台版折輪司機洗滌台版烏克蘭、穿著PraMa的石皮广林、我們的劉皇叔、35年淬鍊詐騙成精、綠狗闇黑小組、蝦式固定法、周天子宣言、、擁關挺馬救中華、臣亮言、大漢兒女炎黃世胄、呆丸綠蛙NUMBErrrrONE、聖保羅行政院三份文件大教堂、聖保羅行政院三個ip大教堂、台獨禽獸嚎啕大哭、斡石皮尛祭央乂、穿著PraMa的石皮广林、炎黃子孫大漢兒女……….還有很多族繁不及備載。

其他沒認證的分身數百個，168網站只要是政治板百分之九十五都是5毛共匪CCC用不同的分身開板，不要被騙喔！

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5毛垃圾狗王CC有精神病爲什麼不去精神病院就醫呢？

張貼者：唐宋八大家
時間： 2025/8/24 下午 08:18:00
標題：《ㄅㄚㄅㄨ》今天8/24…大師又出現了！

怎麼解釋？
………………………………………………
頭浩李南憲大師早已過逝半年，5毛狗C冒名用他的帳號登錄開板留言，企圖混肴視聽他還在168網的假象

張貼者：孽畜林添茂
時間： 2025/8/13 下午 03:05:00
標題：ㄅㄚㄅㄨ老人喃喃自語說大師已經往生
內容：
那是因為ㄅㄚㄅㄨ老人太想念大師幻覺
………………………………………………..
(第 62 篇) 正解　於　2025/9/27 下午 06:15:00 說：

(第 18 篇) 極惡之徒　於　2025/8/23 下午 01:04:00 說：

樓上這板是5毛狗C冒名孽畜林添茂開板推板製造頭浩李南憲還在168的假象混淆視聽

張貼者：孽畜林添茂
時間： 2025/10/17 上午 11:31:00
標題：ㄅㄚㄅㄨ阿區公所尋找大師
內容：
ㄅㄚㄅㄨ阿尋匿摯愛大師在土城看守所閉關修
…………………………………………………..
5毛狗C冒名孽畜林添茂開造謠板混肴視聽板

頭浩大師李南憲早已過逝超過半年

(第 51 篇) 5毛狗C開造假板頭浩大師早過逝了　於　2025/10/5 上午 02:04:00 說：

張貼者：頭浩女友
時間： 2025/8/13 下午 09:56:00
標題：男友急電!! 2026台積電將達2026!!!
內容：
2萬4不買
以後你會買在3萬!!
此版留著印證!!!
……………………………………..
頭浩李南憲大師早已過逝半年，5毛狗C冒名用他的帳號登錄開板留言，企圖混肴視聽他還在168網的假象

張貼者：唐宋八大家
時間： 2025/10/3 下午 01:29:00
標題：大師於8/13宣告台積電引領大多頭…大家有沒有上車？
內容：
我CCC有聽大師的話！

賺翻了！
………………………………….

頭浩早已過逝半年，5毛狗C企圖製造頭浩李南憲還在168的假象混淆視聽

張貼者：頭浩女友
時間： 2025/8/24 下午 08:09:00
標題：笑死!!! 2028賴保證連任!!!
內容：
我就是看衰你們這些中國人!!!
不愛台灣就滾出台灣!!!
…………………………………………….
頭浩李南憲大師早已過逝半年，5毛狗C冒名用他的帳號登錄開板留言，企圖混肴視聽他還在168網的假象

張貼者：孽畜林添茂
時間： 2025/9/16 下午 03:15:00
標題：ㄅㄚㄅㄨ阿與大師是228公園道友
內容：
請問ㄅㄚㄅㄨ阿是0號嗎
……………………………..
(第 13 篇) 正解　於　2025/9/28 下午 01:02:00 說：

(第 18 篇) 極惡之徒　於　2025/8/23 下午 01:04:00 說：

這板是5毛狗冒名孽畜林添茂開板推板製造頭浩李南憲還在168的假象混淆視，板主從沒和168網友見過面也不是GAY

張貼者：孽畜林添茂
時間： 2025/8/18 下午 03:59:00
標題：ㄅㄚㄅㄨ老人只要想到大師就會爆怒瘋狂洗版
內容：
ㄅㄚㄅㄨ老人是大便不順便秘
還是又被168網友洗臉腦羞成怒瘋狂洗版

(第 10 篇) ? 　於　2025/8/26 下午 02:41:00 說：

開板的孽畜林怎麼不推板？？

………………………………………:.::::/:::::::
(第 34 篇) 小心不要被5毛狗騙喔！　於　2025/9/30 下午 12:11:00 說：

這板是5毛狗王狗C冒名孽畜林添茂開的板企圖混淆視聽，板裡” 開板的孽畜林怎麼不推板？？“也是5毛狗貼的，他在在模仿別板留言混肴視聽（李南憲媽媽我吃不下飯、李南憲快12點了，我先去向媽媽要60元買便當）

張貼者：頭浩女友
時間： 2025/11/9 下午 10:22:00
標題：男友急電!! 2個字:
內容：
快逃~
………………………………………….
頭浩李南憲大師早已過逝半年，5毛狗C冒名用他的帳號登錄開板留言，企圖混肴視聽他還在168網的假象

張貼者：唐宋八大家
時間： 2025/11/14 下午 01:06:00
標題：感謝大師的帶領躲過這次的崩盤！
內容：
ㄅㄚㄅㄨ趕快看！
大師又出現了！
……………………………………………………
頭浩李南憲大師早已過逝半年，5毛狗C冒名用他的帳號登錄開板留言，企圖混肴視聽他還在168網的假象

(第 664 篇) 這隻精神病患每天推造假造謠板混肴視聽　於　2025/11/17 下午 03:18:00 說：

張貼者：頭浩女友
時間： 2025/11/17 下午 02:24:00
標題：男友急電: 台股即將大崩跌!!
內容：
讓你們這些酸民全部大斷頭!!!
……………………………………….
頭浩李南憲大師早已過逝半年，5毛狗C冒名用他的帳號登錄開板留言，企圖混肴視聽他還在168網的假象

張貼者：頭浩女友
時間： 2025/11/26 上午 11:52:00
標題：在此預告這盤要跌到何時?
內容：
跌到你這酸民跪下叫我爹為止!!
……………………………………..…….
頭浩李南憲大師早已過逝半年，5毛狗C冒名用他的帳號登錄開板留言，企圖混肴視聽他還在168網的假象

張貼者：孽畜林添茂
時間： 2025/9/16 下午 03:15:00
標題：ㄅㄚㄅㄨ阿與大師是228公園道友
內容：
請問ㄅㄚㄅㄨ阿是0號嗎
…………………………………….
這板是垃圾5毛狗C王CC冒名孽畜林添茂開板推板製造頭浩李南憲還在168的假象混淆視聽，板主從沒和168網友見過面也不是GAY

	(第 17 篇) 它沒開發票看341（兌到2個字🙏 　於　2026/3/11 上午 11:54:00 說：
	當時是花$1600大洗🤫