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張貼者：	學習張松允
時間：	2010/3/6 下午 12:19:00
標題：	治療腰痛坐骨神經痛的好方法便宜有效親身經歷
內容：	第 2910 篇) 學習張松允　於　2010/3/6 上午 11:57:00 說：諸位大大別緊張，非廣告啦！此資訊不賣東西，不收費，不收禮，完全無償哦！若覺得此文不錯，歡迎轉貼！這方法是朋友（骨刺長達數年）教的，很有效！外子（椎間盤突出五年）、我婆婆（壓迫性骨折一個月）以及家父（長骨刺五年以上）各因不同原因所造成的坐骨神經痛，均用這個方法治好了呢！緣起：朋友罹患坐骨神經痛數年，坐著沒事，一站起來就開始痠麻，嚴重時，走到對街就兩腿痠麻，沒辦法移動，如此造成連工作都幾乎沒辦法做。在這段期間，也看過很多醫生，也做了一年半的復健，但效果有限。復健師告訴他，在這裡復健的人，75%有效，25%沒效，你就是那25%。復健師寫一封介紹信，請一位有名的醫師幫他開刀，但他的家人都反對。由於擔心手術失敗，而導致終身癱瘓，開刀之事只好作罷。他自己也做了很多嘗試，試過很多偏方，種種方法中讓他覺得有點效果的，就是在操場拉單槓。受限於手臂的力量有限，僅幾秒鐘就支持不住，但單單幾秒的牽引，就能使症狀減輕，感覺舒服些。後來他改由用膝蓋倒吊，支持時間雖然較久，但還是超過不了一分鐘；而且要下單槓時，不但是種折騰，也相當危險。後來他想到了一個可以代替單槓的東西──【仰臥起坐板】。因為架起來呈三角體，雙膝勾在固定點後，身體直接躺在斜邊（即軟墊）上，什麼也不用做，僅靠著重力的作用，即可緩慢的拉開脊椎。其作用有如使用單槓般，只是更緩和更安全，作用時間更久，效果更顯著哦！由於十分緩和，而且身體的重量由軟墊承受，因此可以倒勾15~20分左右，直到膝蓋感到疼痛不適才休息。如此簡單的牽引，隔天就感到舒服多了；連續做一週後，因骨刺而造成的痠麻疼痛竟完全解除了！外子為椎間盤突出所造成的疼痛困擾五年之久，嚴重時連睡覺都無法翻身，使用這種方法兩天之後，椎間盤居然回到原位，完全康復！我婆婆壓迫性骨折，剛開始站起身都沒辦法，連坐著都感到抽痛，後來痛到實在受不了，甚至嚷著要開刀以解除疼痛。外子懇求婆婆給他一週的時間，結果用這方法一週後亦不再疼痛，且行動自如！家父因骨刺造成的數年疼痛，也因此而減輕許多哦！外子有感此法見效極快，既安全又所費不多，基於因脊椎疾病造成疼痛的同理心，無償將此法告訴大家！工具請自行購買，若有任何使用上的問題，外子願意當免費諮詢哦！（不賣工具，不收費，不收禮，完全義務性質）請直接於此文回覆詢問，外子會叫我幫他打字當他私人秘書。感謝上天慈悲讓朋友發現這方法可治療坐骨神經痛。願受此疾病折磨的患者都能見效，解除病痛。機轉：藉由重力牽引的方法，使脊椎不再壓迫神經。優點： 1. 拉單槓由於懸空，力量大多由於肌肉緊張而抵銷；此法身體的重量由軟墊承受，肌肉得以放鬆，牽引的力量方能完全作用於脊椎上。 2. 基於同樣理由，身體的負擔較少，相對牽引時間較長，因此牽引脊椎的效果比較明顯。對象： 1. 因骨刺、椎間盤突出、壓迫性骨折等原因，造成坐骨神經痛的患者。 2. 根據其作用原理，因脊椎導致的疼痛與不適，應該都有效。工具：仰臥起坐板（網路價與大賣場約700~900不等，健身器材行價位較高）圖如附件(此圖摘自好動網)。使用方式：用膝蓋勾住固定點，如做仰臥起坐的方法一般，但不做仰臥起坐，僅靜靜躺在軟墊上，直到膝蓋感到疼痛，無法支撐為止（大約15~20分鐘，視每人的狀況而定）。下板時，順著軟墊的斜坡，直接下滑到地板，靜躺數分鐘，直至膝蓋疼痛感消失再緩慢起身。最佳時間：臨睡前（做完後睡覺，可讓拉開的脊椎獲得充分休息）。注意事項： 1. 睡硬床（塌塌米）、坐姿端正、避免彎腰及拿重物等過度負荷。 2. 骨刺與椎間盤突出患者，可自行操作；若年紀較大，需有人從旁協助。 3. 壓迫性骨折或疼痛較甚，無法上下此板者，操作方式較複雜，若有需要再另加說明。（逼著我打好久…..還要照他的口氣…… ） P.S. 感謝諸位大大對此文的厚愛針對諸多疑問重新撰寫內容如下：治療坐骨神經痛見效快又安全經濟的方法原理：由西醫復健科的牽引術演化而來，藉由重力（分力）牽引的方法，使脊椎不再壓迫神經。風險︰此方法乃坐骨神經痛患者，歷經數年中、西醫各種治療無效，思索後所獲得的心得，除了解決自己的病痛，亦廣泛推薦為此病所苦的患者使用，至今五年效果良好，未發生任何問題。對象：因骨刺、椎間盤突出、脊椎側彎或微錯位等原因，所造成的坐骨神經痛；但不適用於接受過外科手術的患者（因為外科手術常於體內放置鐵片，恐怕施行牽引傷到神經）。工具：仰臥起坐板（網路價與大賣場價格，約新台幣800~1100元，健身器材行價位較高）。使用方式： 1. 重要原則︰整個牽引過程有一重要原則就是任何動作需要輕、柔、緩，目的是不要使已受傷的脊椎再受到折騰。 2. 可獨自操作︰年輕患者，可獨自操作；若年紀較大，需有人從旁協助，以免不穩造成意外。 3. 高度：一開始可以放中間高度，躺下後（精確地說是倒掛）如果無肌肉緊繃不適感，高度可再往上調，畢竟高度越高效果越好（因為重力的分力越大對脊髓的作用力越大）；但是每個人的適應度不同，若感到肌肉緊繃不適無法忍受時，則需選擇較低的高度，相對的使用時間就需拉長。 4. 倒掛︰用膝蓋勾住上固定點，小腿抵住下固定點，此為最佳姿勢。如做仰臥起坐的方法一般，但不做仰臥起坐，僅靜靜躺在軟墊上，藉由重力牽引，使脊椎恢復到最原始、最自然的位置，不再壓迫神經。但這種姿勢因為膝蓋彎曲度大，容易導致血液循環不暢而感到不適，此時為了延長牽引的時間，可以將小腿放離開下固定點，僅由膝蓋勾住上固定點做支撐，再繼續牽引，直到膝蓋感到疼痛，無法支撐為止（大約15~20分鐘或更長的時間，視每人的狀況而定）。 5. 酸是最好的情形︰當躺下仰臥起坐板的斜坡上，通常的感覺是「沒有特別感覺，與平躺差不多」，甚至可以在仰臥起坐板上睡著了，但是僅僅如此就可以達到牽引脊椎不再壓迫神經的目的；如果使用中患部感覺「酸或很酸」，這是最好的情形，請一定要忍耐，因為此時正是椎間盤突出、脊椎微錯位要恢復原狀的現象。 6. 不可有刺痛感︰但當躺下仰臥起坐板的斜坡上，立即覺得患部有刺痛感時，應左右挪動身體調整角度，直到沒有刺痛感才可。如果一直無法去除刺痛感，應該滑下仰臥起坐板重新再試一次。 7. 下板時︰首先將雙手張開貼在地上，目的是為了平衡與支撐，以免由板上直接掉地上。接著緩緩地鬆開膝蓋支撐點，身體順著軟墊的斜坡慢慢地下滑到地板，於原地平躺休息，目的是使拉開的脊椎恢復到日常的狀態並讓膝蓋疼痛感消失，如果原地不適合休息，請平躺在床上休息。 8. 起身時︰由仰臥（躺著）翻身為俯臥（趴著），手腳並用慢慢爬起來，目的是不要讓拉開的脊椎再受到任何負擔。最佳時間：臨睡前（做完後睡覺，可讓拉開的脊椎獲得充分休息）。若時間允許，可早晚各做一次。治療效果︰ 1. 效果通常在隔日呈現（因為疼痛會有後遺感），快者一、二日，慢者一個星期見效（痛感消失）。 2. 痛感消失後，半年內（或更久）避免拿重物，並對曾經受損的脊髓進行填補工作（食補︰多吃含膠質的食物，例如海藻、海帶、蹄筋、雞爪；藥補︰中醫專業調養）以求不再復發。 3. 如果復發，表示此方法對此患者的療效僅止於解除痛感而無法根治。注意事項：睡硬板床（塌塌米）、避免拿重物等過度負荷，並避免大幅度或用力轉腰。附件: ________________________________________ 弧型仰臥起坐板.jpg (28.78 KB) 有腰痛坐骨神經痛的同學大家趕快試試偶自己親身試過已經痊癒真好有這個毛病的人有福啦

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(第 101 篇) 補陽還五湯加減　於　2011/4/4 下午 04:23:00 說：

酸痛
※服用法：
重者：三天服用一帖。
輕者：七天服用一帖。
保健者：每月服用一帖。
藥頭及藥渣分別早晚空腹服用，絕對有效。
※藥草請用高級藥材方能發揮藥效。
※藥方：
（大）正晉生耆四兩。
川芎：二錢。
赤芍：錢半。
鎖陽：二錢。
桃仁：二錢
正西紅花：二錢。
木瓜：二錢。
淮七：二錢。
牛七：二錢。
六汗：二錢。
川地龍干：二錢。
（正）天麻：二錢。
川西歸尾：二錢。
鉤陳：二錢。
※煎法：
水五碗煎一碗；藥渣三碗煎八分

	(第 102 篇) 學習張松允　於　2011/4/6 上午 11:12:00 說：
	請問101樓的同學這是治療座骨神經痠痛的嗎感恩 100樓的同學偶只是提供網友即自己的經驗提供大家參考了嗎

(第 103 篇)

學習張松允　於　2011/4/6 上午 11:23:00 說：

謹供參考
(地瓜的妙用酸痛)~~~~~謝謝莊金瑜先生提供的妙方

將地瓜一條約一斤，加上三分之一瓶的米酒，放入磁碗公內，酒才不會蒸發完，直接放入電鍋內，外鍋約七-八小格量杯的水，按下煮熟，酒加地瓜一起吃下，對閃到腰、初起的五十肩、肘-酸有特別明顯減輕的效果。

內人閃到腰很多年，五十肩、肘也酸，今年因家人南部種地瓜，幫忙賣，有一客人才將秘方告訴我們，客人也是因家人遍尋名醫，打針吃藥推拿只能暫時的止酸痛，也沒法醫冶的酸痛，也是別人告訴他的偏方。

內人姑且一試的試吃了一次，結果第二天工作就沒再帶護腰、護肘，五十肩也沒有再酸，少用很多的貼布，沒再去推拿，一星期吃一次，至今沒有再酸，以前去看西醫，醫生總是說不要工作就會好，但骨刺的效果不明顯。以上是我們請多人有吃過的心得，但如果血糖高的、血壓高的等等，請問你的醫生才吃，窮人的偏方，文章不順，請各位先進修改。

註：酒我們是用公賣局的加鹽料理米酒，也有人是不加鹽的。至今也不知是何原理和作用。

提供大家餐靠

(第 104 篇)

學習張松允　於　2011/4/6 上午 11:24:00 說：

	(第 105 篇) 15分　於　2011/4/6 上午 11:36:00 說：
	１５分鐘救國論　　　慢跑１５分鐘　　每天洗澡前跑１５分鐘　　會有意想不到ㄉ效果

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(第 106 篇) 小心再小心　於　2011/4/6 上午 11:40:00 說：

(第 91 篇) 有感而發　於　2010/11/9 下午 09:47:00 說：

保健》公園躺輪胎治骨刺躺到兩腳癱
http://www.168abc.net/Meeting/Detail.aspx?Board_sn=3152536

(第 92 篇) 受害者　於　2010/11/9 下午 10:58:00 說：

我也買來用
但是那時後面注意事項沒貼出來
我上下都用到腰力
結果閃到
幾個星期沒好..腳也開始麻
慘了..核磁共振發現另一個地方凸出更嚴重
目前復建半年花一堆錢沒啥起色
又不想開刀..用這板子復健一定要暖身
不要再讓腰用到力量...唉

	(第 107 篇) peaceclaire 　於　2011/6/7 下午 01:37:00 說：
	真的有效謝謝

	(第 108 篇) 討厭叉燒包　於　2011/6/7 下午 03:13:00 說：

	(第 109 篇) Recommendation 　於　2011/6/7 下午 08:27:00 說：
	日本武田製藥合利他命f A-25

	(第 110 篇) 學習張松允　於　2011/6/8 上午 09:28:00 說：
	請問107樓的同學你是用哪一個有效呢請告訴大家謝謝

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	(第 111 篇) = = 　於　2011/6/8 上午 10:33:00 說：
	http://xn--hhrt8ms97a.tw/smallcategory.php?cid=1147 這各網址一去看要 1869~ 1369~ 沒有幾百塊ㄟ~ 是漲價了喔~ 想在請問一下~ 女生腰痛 ~ 常常 ~ 降子也可以改善麻~ (我個人是覺得他愛吃冰塊導致~

	(第 112 篇) 4U 　於　2011/6/8 下午 08:51:00 說：
	http://www.ehow.com/video_7502578_stability-ball-exercises-seniors.html

	(第 113 篇) 謝版大　於　2011/6/12 下午 11:56:00 說：
	(第 110 篇) 學習張松允　於　2011/6/8 上午 09:28:00 說：請問107樓的同學你是用哪一個有效呢請告訴大家謝謝對於住...........家男人的我都有效