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張貼者：	朱九戒
時間：	2019/6/27 下午 08:45:00
標題：	子曰gr
內容：	不知命，無以為君子也。愛之欲其生惡之欲其死。既欲其生又欲其死是惑也。請不要再幫我推版了、謝謝。


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	(第 1 篇) 朱九戒　於　2019/6/27 下午 09:15:00 說：
	全盤否定他人的成就是非常愚蠢的我尊重自己與土地的緣分但不代表我該鄙視其他非我族類的人

	(第 2 篇) ( ◕‿‿◕ ) 　於　2019/6/28 下午 12:47:00 說：

	(第 3 篇) ◕‿‿◕ 　於　2019/6/29 下午 02:11:00 說：

	(第 4 篇) **此回應文章由版主隱藏** 　於　2019/6/30 上午 05:56:00 說：
	**此回應文章已由版主隱藏**

	(第 5 篇) **此回應文章由版主隱藏** 　於　2019/6/30 上午 07:15:00 說：
	**此回應文章已由版主隱藏**

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(第 6 篇)

朱九戒　於　2019/6/30 上午 08:08:00 說：

胖肚子的4大原因，讓你消除小腹贅肉」馬上變成小蠻腰！

明明自己甚麼事也沒做.....整個人看起來也沒有很胖，可是為甚麼偏偏就肚子超級大的，而且還有水桶腰.....這到底是為甚麼呢?原來自己有胖胖肚和水桶腰都是因為...！

沒有小蠻腰，胖小腹的殘酷原因
一、吃太多，動太少

不管是男生還是女生根據研究顯示，會肚子大大的原因都是吃太多，然後動太少了。因此，身體就會把多餘的熱量存在內臟裡面結果就成了脂肪肝，也就造成肚子胖胖的了。
二、脊髓、骨盆歪掉了。

1. 上腹凸，代表你的骨盆歪掉所導致。像是常常穿高跟鞋的女生很多就有這樣的問題，骨盆歪掉導致腹腰椎的壓力過大，最後就常會有腰部痠痛的問題。

2. 下腹凸，代表你骨盆後傾。這樣會讓自己膝蓋壓力特別大，容易傷到膝蓋，很多運動傷害都是這個原因造成的。
三、睡眠不足。

1. 當你睡眠不足時，身體的脂肪會累積在體內，代謝不了，最後就胖了。

2. 因為睡覺時身體會分泌瘦體素，會刺激身體代謝掉體脂肪。
四、壓力過大。

壓力過大時，身體多瘋狂分泌壓力賀爾蒙，會抑制身體脂肪的代謝，就算你有運動也不易變瘦。

腹部減肥法，只要你....！

1、吃得少不如吃得巧

我們經常會看到一些女孩背後很瘦很迷人，但是唯一美中不足的是肚子上的贅肉太多了，這時候您可以選擇吃些瘦腹的食品：
蕃茄
。這時候，去油力超強的番茄就要大顯身手了!它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

2、多喝綠茶

綠茶不僅有防癌的效果，而且還可以幫助腸胃快速的燃燒脂肪，是減肥中比較好的食品。每天喝相當於4杯綠茶的鍛煉者在12週減掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因飲料的鍛煉者的8倍多，研究者就此推斷綠茶中所含的兒茶酚能有效地加快脂肪的代謝。

3、早點睡

只睡5～6個小時的成年人中有35%的人長胖了10磅，不少人由於工作的原因，睡覺時間比較短，有時候每天只睡五到六個小時，而想要通過飲食、運動等方法來瘦腹部的話，充足的睡眠是前提哦。“缺乏睡眠、壓力荷爾蒙上升、長胖，三者息息相關。
減小腹的贅肉最重要的是運動！

瘦小腹的運動方法適合選擇一些簡單容易堅持的。因為在做運動的時候很多人都難以堅持下來。其實只要你選對方法要堅持下來並不是難事。下面小編教大家幾組強力瘦小腹運動。

瘦小腹的運動方法一

坐在床上，雙腿伸直，雙手平舉向前，上半身挺直慢慢向腿部靠近，直到和腿部成直角時停止，保持動作30秒，感受腹部用力繃緊保持動作。然後恢復到開始動作。重複練習3-4次。每次之間休息30秒。

蕃茄減肥法

	(第 7 篇) **此回應文章由版主隱藏** 　於　2019/7/2 下午 09:22:00 說：
	**此回應文章已由版主隱藏**

	(第 8 篇) **此回應文章由版主隱藏** 　於　2019/7/3 下午 08:26:00 說：
	**此回應文章已由版主隱藏**

	(第 9 篇) **此回應文章由版主隱藏** 　於　2019/7/4 下午 07:46:00 說：
	**此回應文章已由版主隱藏**

	(第 10 篇) **此回應文章由版主隱藏** 　於　2019/7/6 下午 12:18:00 說：
	**此回應文章已由版主隱藏**

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(第 11 篇)

朱九戒　於　2019/7/6 下午 09:47:00 說：

孔子晚年研究《周易》，他愛不釋手，

勤學不輟，看了很多遍，把串書的牛皮繩子

磨斷了很多次，留下了韋編三絕的佳話。

孔子最終悟出了天命，他有感而發，

感嘆道：五十知天命啊。

孔子所說的天命，就是說，

你這一輩子到底是幹什麼來的，

你能幹什麼，適合幹什麼，

你最應該幹什麼。

朋友們，你知道你此生的天命嗎？

如果你知道了，那你就好好努力吧。

假如你還不知道，那你就好好琢磨一下：

你最喜歡做什麼，做起來如痴如醉，

忘了時間，忘了自己，那可能就是你的天命，

好好去做吧。

記住了，絕對不是玩遊戲，

或者吃、喝、嫖、賭、這些消遣娛樂性的活動，

而是對群體有益的事，對自己身心有幫助的事，

不會妨礙到他人的事。

此文給自己看的，也分享給好朋友，共勉之。

	(第 12 篇) 朱九戒　於　2019/7/6 下午 10:08:00 說：
	今天中午看到一隻像影片中一樣的狗好像迷路了抱著牠等了20幾分鐘本來想送去派出所走到半路聽到有一個阿桑在呼喊原來是她家養的也真得太不小心了很可愛的一隻狗狗卻沒有好好照顧...

	(第 13 篇) **此回應文章由版主隱藏** 　於　2019/7/7 下午 12:23:00 說：
	**此回應文章已由版主隱藏**

	(第 14 篇) **此回應文章由版主隱藏** 　於　2019/7/7 下午 06:23:00 說：
	**此回應文章已由版主隱藏**

	(第 15 篇) **此回應文章由版主隱藏** 　於　2019/7/8 上午 11:31:00 說：
	**此回應文章已由版主隱藏**

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	(第 16 篇) **此回應文章由版主隱藏** 　於　2019/7/8 下午 05:56:00 說：
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	(第 17 篇) **此回應文章由版主隱藏** 　於　2019/7/11 下午 02:34:00 說：
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	(第 18 篇) **此回應文章由版主隱藏** 　於　2019/7/13 下午 12:51:00 說：
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	(第 19 篇) **此回應文章由版主隱藏** 　於　2019/7/14 下午 02:11:00 說：
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	(第 20 篇) **此回應文章由版主隱藏** 　於　2019/7/15 下午 02:16:00 說：
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	(第 21 篇) **此回應文章由版主隱藏** 　於　2019/7/16 下午 02:19:00 說：
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