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張貼者：	館長剩3公分
時間：	2026/10/3 下午 10:47:00
標題：	肌肉越大＝小鳥越小健身練壯卻「性慾變低」
內容：	肌肉越大＝戰力猛？健身練好壯卻「性慾變低」醫揪3元凶 A- A A+ 加入Google首選加入Google首選記者鄭玉如台北報導 2026/10/02 18:28 健身過度、飲食失衡或自行使用類固醇，恐讓男性出現性慾下降、疲倦及晨間勃起減少。（示意圖／PIXABAY）健身過度、飲食失衡或自行使用類固醇，恐讓男性出現性慾下降、疲倦及晨間勃起減少。（示意圖／PIXABAY） arrow_forward_ios閱讀更多 Play 00:00 00:09 02:29 Mute Play Powered by GliaStudios 不少人認為，肌肉練得越壯、睪固酮越高，床上戰力也會跟著提升。不過，泌尿科醫師戴定恩指出，有些人健身到最後，卻發現「肌肉上升、性慾下降」，甚至精神變差，早晨勃起也逐漸減少，恐是身體已經失去平衡，主要與3個原因有關，包括「訓練量過大但休息不足、吃得少且體脂降得太低、自行使用類固醇或外來睪固酮」。戴定恩在臉書粉專指出，肌肉越大，性慾反而越低，問題往往不是「重訓會傷性功能」，而是身體可能失去平衡。第一種原因是「訓練量過大、休息不足」，長期高強度訓練，再加上沒有足夠睡眠與恢復，身體優先將能量用於應付壓力，性慾與生殖功能可能被排到後面。第二種是「吃得太少、體脂降得太低」，戴定恩指出，若為了增肌減脂，長期嚴格控制熱量與脂肪攝取，可能形成運動相對能量不足，影響男性荷爾蒙、情緒與性慾；第三是「自行使用類固醇或外來睪固酮」，肌肉雖然可能快速增加，但身體偵測到外來荷爾蒙後，可能降低自身睪固酮製造，甚至影響睪丸大小與精蟲生成。戴定恩提醒，避免過度訓練、極端飲食、來路不明的增肌藥物。若近期出現性慾明顯下降、疲倦、情緒低落、晨間勃起減少或勃起功能改變，不要只看一次睪固酮數值。臨床上通常需配合症狀、重複晨間抽血，並視情況檢查LH（濾泡促進素）、FSH（黃體化激素）等數值，進一步判斷原因。


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(第 1 篇) 小鳥依人　於　2026/10/3 下午 10:54:00 說：

館長自稱「3公分」性事不圓滿？專科醫揭慘況：健身族「這習慣」恐讓陰莖永久萎縮
生活
/
曾郡秋綜合報導
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2025.11.19 16:23

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館長遭爆要求員工傳私密照及陪睡爭議延燒，顧芳瑜提醒多數男性因測量錯誤誤以為短小，健身族使用外源賀爾蒙恐致陰莖不可逆萎縮。圖：顧芳瑜 / 提供
館長遭爆要求員工傳私密照及陪睡爭議延燒，顧芳瑜提醒多數男性因測量錯誤誤以為短小，健身族使用外源賀爾蒙恐致陰莖不可逆萎縮。圖：顧芳瑜 / 提供
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網紅館長曾自曝「只有3公分」，近日又被前員工糧落料指控曾要求屬下拍「下體照」、甚至陪睡「館嫂」，再次掀起尺寸話題。對此，顧家醫療總院長顧芳瑜今（19）日受訪表示，多數男性並非真的是尺寸過小，而是測量方式不正確；但他也警告，部分健身族長期依賴外源性男性賀爾蒙，確實可能造成陰莖萎縮，且為不可逆的傷害。

針對陰莖過短恐造成性事障礙一事，顧家醫療總院長顧芳瑜指出，在醫學上，只要男性生殖器在未勃起前超過 4公分、勃起後超過 7公分，就已屬於正常範圍，並不算陰莖短小。顧芳瑜表示，如果對尺寸有疑慮，建議應尋求泌尿科醫師進行專業檢查，通常會針對賀爾蒙、生長發育或基因等因素評估。

	(第 2 篇) 希望你懂　於　2026/10/3 下午 11:02:00 說：
	原來花錢健身是為了練縮骨功

	(第 3 篇) 原因　於　2026/10/3 下午 11:05:00 說：
	難怪一堆健身房的好友都稱勃起困難