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(第
1
篇)
依山傍水賞風景
於 2004/5/22 下午 02:01:00
說： |
肝!
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> > > 肝的致命傷原因如下：
> > > 1.晚睡晚起為最大致命傷。
> > > 2.早上不排便。
> > > 3.暴飲暴食。
> > > 4.不吃早餐 → 透支體力而不自知。
> > > 5.服用藥物過度。
> > > 6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
> > > 7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），
> > > 烹調盡量少用油，即便是好油， 如：橄欖油。
> > > 疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
> > > 8.不生食（完全熟食）亦不利肝。
> > > 青菜生吃或煮三分或五分熟，
> > > 炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
> > > 9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
> > > 10.急躁。
> > >
> > > 要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
> > > 食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
> > >
> > >
> > > 原因：
> > > 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此
時，
> 作
> > 母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
> > >
> > >
> > > 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
> > >
> > > 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
> > >
> > > 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動
作已
> 走
> > 到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
> > >
> > >
> > > 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
> > >
> > > 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點
半
> 前，
> > 養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
> > >
> > >
> > > 晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟
睡，
> 不
> > 宜熬夜。
> > >
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(第
2
篇)
push
於 2004/5/22 下午 07:59:00
說： |
push, thanks
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(第
3
篇)
大管波動砲
於 2004/5/22 下午 08:13:00
說： |
嗯...我每天都喝1千cc的茶ㄝ...喝了6年
不知對身體到底是好不好.......?
從來沒胖過...
有沒有關....=.=...
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(第
4
篇)
依山傍水賞風景
於 2004/5/22 下午 08:45:00
說： |
健康飲水法
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。
如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
飲好水
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則 ，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
飲暖水
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。
其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所 的頻率自然也漸漸減少。
但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
飲水時間表
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：
早上起床 ：兩杯 （非常重要！身體排污靠晒佢！）
10:30am ：一杯
午飯前 ：一杯
3:00pm ：一杯
5:00pm ：一杯
晚飯前 ：一杯
睡前一小時 ：一杯
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
各位親愛的朋友，根據醫師的建議：不要因為口渴才去喝水，要為了喝水而喝水，而且每次喝水的量至少要300~500cc才能幫助體內新陳代謝，小酌一兩口根本無法解身體的渴，各位，把您的水杯換大一點的吧！
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(第
5
篇)
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於 2013/2/19 下午 06:34:00
說： |
睡覺窗戶忌緊閉
人人睡後，每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳，如果門窗緊閉，密不透風，不消3小時，室內約二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。
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