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(第
151
篇)
健康平安
於 2013/11/10 上午 09:27:00
說： |
謝謝樓上 0800大大 神算大大 東吳大大 感謝 !
這一年 我已在陽台 種蔥 香草 心得還不錯
這幾天 心情極差 越想越嘔心
怎麼我買了 頂心健康廚房的橄欖油 明明瓶裝標示 < 歐洲原裝進口 > 1瓶300多元. 竟然黑心商人說 牠不知道 裡面是向大統購買的XX油
真是說鬼話 可惡透了
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(第
152
篇)
資料來源 : NOWnews
於 2013/11/10 上午 09:31:00
說： |
..七成國人體內酸鹼不平衡 健康指數跟著向下傾斜
NOWnews – 2013年11月9日 下午3:27.
....生活中心／綜合報導
現代人生活忙碌，外食多半以肉類為主，加上消夜應酬大魚大肉，以及蔬菜水果攝取不足，導致體質多偏酸性。
另外，癌症患者多數亦屬酸性體質，雖然目前在醫學上仍無法判斷究竟是酸性體質引起癌症，或是癌細胞會產生酸性物質導致體質偏酸，但已確認酸性體質是健康的一大威脅。
前台北醫學大學副校長謝明哲教授表示，根據調查，國人約有七成體質偏酸，而相關統計也指出，有8成以上的癌症患者屬於酸性體質；
至於引起現代人體質偏酸的原因，除了飲食習慣不佳、蔬菜水果攝取不足之外，睡眠不好、壓力過大及作息不正常等問題也是可能造成體質偏酸的原因。
謝明哲解釋，人體體質在正常狀況下應呈現中性偏弱鹼，所以在飲食上也應以保持體內酸鹼平衡為主。
他指出，食用過多的酸性食品，將致使體內的酸鹼無法中和而讓血液呈酸性，並導致血液的色澤加深，血黏度和血壓也會跟著升高，甚至可能引起「酸毒症」；
因此，飲食習慣是影響身體酸、鹼度的最關鍵因素。
對於如何在飲食上改善酸性體質，謝明哲建議，酸、鹼性食品的攝取比例應以1：3為宜。
他說明，除了可多吃新鮮、有營養的食物之外，也可藉由酵素營養品等方式補充鹼性食物的不足。
例如，早餐可以全麥吐司一片加蘋果，或是麥片粥加葡萄乾，再以米飯配小白菜豆腐湯或清蒸蝦；
至於午、晚餐方面，則可搭配胡蘿蔔炒木耳，或紅薯薯粥加番茄炒包心菜。
除了飲食控制之外，謝明哲提到，也可攝取以天然蔬果、草本類植物釀造的酵素；
除了能夠補充人體所需的礦物質、膳食纖維等要素之外，更可藉此幫助消化、調整酸性體質，對於現代人的日常保健頗有助益。
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資料來源 : NOWnews
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(第
153
篇)
健康平安
於 2013/11/16 下午 02:50:00
說： |
我不敢看電視報紙 一直時刻報導 油品等...食安問題 簡直讓人抓狂
因為我們家有用過 頂心所標示 *歐洲原裝進口* 的橄欖油 葡萄仔油 葵花油
尤其我又這樣 更加狂恐 所以遠離台北市. 去山上鄉間住了幾天 只看花草樹木 小溪 聽音樂 回了家心情感覺清新舒緩許多! 重新調整步伐的確很好!
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(第
154
篇)
洪瑋
於 2013/11/16 下午 02:51:00
說： |
轉台轉得兇!
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(第
155
篇)
資料來源 : 台灣新生報
於 2013/11/16 下午 02:55:00
說： |
..早餐吃錯食物 易百病叢生
.-字+字.台灣新生報 – 2013年11月13日 上午12:00.
...早餐如果都是健康、營養的好食物，就能點燃一天活力，不但可以增加新陳代謝，也能幫助對抗疾病、讓體重下降。
不過美國克里夫蘭醫學中心健康研究所營養師克莉斯汀‧克爾克帕崔克指出，.早餐若吃到很糟糕的食物，對健康就會造成反效果，以不健康、錯誤食物當做早餐，很容易中午不到就餓翻天，且新陳代謝也可能出問題，甚至還會引起許多疾病，使體重直線上升。
錯誤早餐食物一：甜甜圈與糕點甜食
克爾克帕崔克分析，像甜甜圈含有兩百五十卡到五百五十卡熱量，但卻含有二十到五十公克的糖，短時間吃下那麼多的糖，體內胰島素分泌就會爆增，當血糖暴起暴落，肚子一下就會餓了，
不只如此，吃甜甜圈、糕點甜食當做早餐，不久便會想吃更多精製澱粉類食物，只要早餐一吃甜甜圈、糕點甜食，很容易就會啟動這種不健康惡性循環。
錯誤早餐食物二：香糖與各式加工肉品
香腸與各式加工肉品常有大量飽和脂肪、反式脂肪，鈉含量也往往高得嚇人，如果血管會說話，血管應該會請求身體主人不要再拿這些食物虐待它們。
香腸、各式加工肉品中的高鹽分會讓血壓上升，本身有高血壓問題的人多吃香腸、加工肉品，很容易引起中風。
香腸、加工肉品大多含有硝酸鹽、亞硝酸鹽等成份，也可能增加致癌風險。
錯誤早餐食物三：奶精
很多咖啡、奶茶都添加奶精，事實上，奶精並沒有含鮮奶成份，並非真正乳製品，奶精多半帶有反式脂肪、飽和脂肪，成份標示若顯示有「部份氫化油」，就代表裡面有反式脂肪，
反式脂肪會讓體內壞膽固醇（低密度脂蛋白－LDL）濃度上升，進而增加心臟病、中風風險，
有醫學專家認為，只要少吃一點反式脂肪，一年應該就有一萬多名死亡病例得以死裡逃生。建議買咖啡時最好選擇無糖咖啡，並盡量以少部分低脂牛奶取代奶精。
錯誤早餐食物四：色彩鮮豔含糖穀片、麥片
有些穀片、麥片產品為了吸引小孩，會增加色素，讓食物色彩更鮮豔。美國食品藥物管理局曾警告，食品中的色素可能會讓小孩得過動症，
若小孩本身已有過動問題，食用這些色素會使情況更惡化。此外，這些穀片、麥片食物都有糖份，小孩子很容易攝取過多熱量、糖份，增加身體負擔。
國內營養師建議
雙和醫院營養師林宛儀指出，現在市面上無論是中式還是西式早餐，油脂含量都偏高，且蔬菜比較少，建議盡量少選油煎食物，吃三明治的時候，盡量不要再加美乃滋等醬料，
飲料方面，少選含糖紅茶、含有奶精的奶茶，想喝奶茶時，可選鮮奶茶，也可以以低脂牛奶、優酪乳等當做飲料。早餐除了吃澱粉類、蛋白質食物，不要忘記吃點蔬菜、水果，讓營養更均衡。
另外，像全麥吐司含有維生素B群，就是很不錯的選擇。想吃中式早餐，可以用饅頭夾蛋，或用饅頭夾起司，搭配無糖豆漿。
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資料來源 : 台灣新生報
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(第
156
篇)
洪瑋
於 2013/11/16 下午 02:57:00
說： |
蛋糕也不能吃!有過敏疾的人..只會惡化病情
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(第
157
篇)
健康平安
於 2013/11/16 下午 03:02:00
說： |
歡迎 洪瑋大大光臨 提供好資料 感謝您!
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(第
158
篇)
東吳之友
於 2013/11/16 下午 03:10:00
說： |
給版主
東吳之友來野人獻曝一下
不是我那麼愛國營事業
而是台糖自產油真的是乖寶寶
至少從以前到現在都還是如此
要追尋安心用油
不用大把小朋友
台糖的~~大豆沙拉油+葵花油+芥花油
這三款保證無調和+無非基改+無添加化學物品
最重要的是均有實驗室品管
值得168所有人使用
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(第
159
篇)
健康平安
於 2013/11/16 下午 03:52:00
說： |
東吳大大 說的也是喔 !
現在回想起 我從小家裡好像 都買台糖沙拉油 如要炸油蔥酥是買豬油炸
有時候祖母送來 從淡水鄉下採茶後 自己壓榨的苦茶油
她們用茶渣壓成塊 用來洗頭髮洗澡 用苦茶油抹頭擦臉 臉上沒皺紋且光亮又耳聰目明
到現在家族家人大家都很平安很長壽 沒有任何疾病
祖母也許是住鄉下 才能活到96歲沒生病 是自然衰竭而往生.
看來現代人 是用了太多化學物品才百病叢生 真是糟糕
現在大家只能像馬英九曾經題字 自求多福
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(第
160
篇)
0800
於 2013/11/16 下午 08:10:00
說： |
2013 1116 果菜市場零售情報 菜價平穩 趕快採買蔬菜 海鮮魚產微揚大致平穩
推薦熱銷搶購項目
20/斤葉菜類 玉蜀黍 白菜頭 高麗菜 苦瓜 甜椒(黃 紅) 青椒 茄子 菜叩(球莖甘藍) 瓠仔
根莖類
馬鈴薯 25/斤
紅蘿蔔 22/斤
洋蔥 22/斤
筊白筍 60/斤
大甲竽 50/斤
白菜頭 8/斤
菜叩(球莖甘藍) 15/斤
西洋芹(進口) 30/斤
山藥 50/斤(紅色) 40/斤(白色)
菱角 45/斤
玉米筍 100/斤
蓮子(濕)100/斤 (半斤袋裝)
金針菇 50/3包
木耳(已發) 25(半斤袋裝)
蓮藕 65/斤 (中段含濕泥 當場洗滌) 頭尾已洗淨 45/斤
蕃薯(地瓜) 22/斤 黃心 白心 18/斤 紅心
台中57號 蕃薯(地瓜) 30/斤
濕熟花生 55/斤
葉菜類 (一律20/斤 )
青江菜 20/斤
油菜 20/斤
A菜 20/斤
冬萵 20/斤
小白菜 20/斤
鵝仔白 20/斤
菠菜 20/斤
蕃薯葉(地瓜葉)20/斤
芥藍菜 30/斤
芥藍花菜 45/斤
莧菜 (今日無到貨)
高麗菜 35/斤(尖頭梨山種)
高麗菜 15/斤(平頭平地種)
包心白菜 15/斤
空心菜 10/把
大陸妹 15/斤
水芹菜 20/把
甜椒(黃 紅) 55/斤
青椒 25/斤
茄子 25/斤
秋葵 45/斤(微揚)
牛蕃茄 60/斤
黑柿蕃茄 50/斤
台灣玉蜀黍 25/斤 (台灣原種白 紅白混色)
台灣玉蜀黍 20/斤 (糯米白)
金黃玉蜀黍 20/斤
割好碎金黃玉米粒 25/斤 每袋
瓜類
企瓜 20/斤
青苦瓜 20/斤
白苦瓜 25/斤
山苦瓜 35/斤
花蓮金瓜 22/斤
小黃瓜 25/斤 (微揚)
瓠仔(蒲仔)12/斤
菜瓜(絲瓜) 25/斤
豆類
敏豆 (四季豆)45/斤
荷蘭豆 65/斤
甜豆 40/斤
醜豆 40/斤
魚產海鮮類
文蛤 (蚶仔（hamma）) 70/斤
牡蠣(蚵仔)100/斤(去殼袋裝含水)
淡水蛤蜊 (蜊仔（(la-a）) 70/斤
小卷 110/斤 (小號約30尾一斤)
透抽 140/斤 (體型中) 120/斤 (體型小)
花枝 120/斤 (約一尾一斤)
白鯧魚 400/斤 (體型中 約一尾一斤) 480/斤 (體型大 約一尾一斤半)
土魠 (今日無到貨)
旗魚 240/斤
午仔魚 140/斤 (體型小)
白帶魚 175/斤 (體型中 每尾斤出頭)
馬頭魚 140/斤 (體型中)
黃魚 140/斤 (體型中 約一尾一斤)
赤鯮魚 160/斤 (體型小 約三尾一斤)
肉魚(肉鯽仔) 110/斤 (體型小 約三尾一斤)
雪魚(冷凍) 200/斤(優質段) 180/斤(無肚) 130/斤(一般)
馬加魚 125/斤
剝皮魚 100/斤 (體型中)
吳郭魚(台灣雕) 50/斤 (體型大 白) 70/斤 (體型大 紅)
水果類
鳳梨 60/棵 (暗黃十分熟 不宜放久)
柳丁 20/斤
椪柑 28/斤
小蕃茄 90/盒
哈密瓜 33/斤
無仔青葡萄 100/斤 (美國進口)
酪梨 50/斤 8分熟皮黑
木瓜 45/斤
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(第
161
篇)
0800
於 2013/11/16 下午 09:27:00
說： |
補一些平時少買的
乾鱿魚 330/斤 (一尾約90~100 上等貨請到迪化街買)
羊肉 250/斤 230/斤(排骨部位)
鱔魚 200/斤
蛙腿 95/斤
牛蛙腿 180/斤
小時後媽媽常燉蛙腿,蛙腿加上中藥料擺進電鍋裡蒸,清清恬淡的湯汁好好喝,
腿肉嫩嫩試很補,高燒病後進補才有得吃
紅棗羊肉燉甘蔗 冬日最適合
鱔魚必須自己洗淨血水 肉結實
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(第
162
篇)
咪咪
於 2013/11/16 下午 11:26:00
說： |
ㄏㄏ~
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(第
163
篇)
健康平安
於 2013/11/17 上午 11:17:00
說： |
喔! 太感謝0800大大 那麼詳細的資料 感恩感謝 !
菜價 確實便宜許多了 但是部份水果 傳統市場比批發市場還是貴些
今早買了許多非常大粒鮮艷紅石榴 每粒80元 聽說植化素較高
紅火龍果+水梨+蘋果+橘子+木瓜+鳳梨+奇異果+香蕉+巴蕉+ 日本栗子地瓜
現在開始除了吃正餐 要努力認真吃水果 喝果ㄗ了.要健康只有辛苦些
還是不要外食 電視新聞報導 現大統幾萬桶油 不知又賣給誰不知去向 真可怕
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(第
164
篇)
資料來源 : NOWnews
於 2013/11/17 上午 11:27:00
說： |
..投保住院醫療險 別忘7大注意事項 減少日後爭議
NOWnews – 2013年11月17日 上午9:16.
....記者顏真真／台北報導
許多人都會投保住院醫療險，不過，金管會提醒，投保前，除應審慎評估自身需求及經濟能力外，也要注意所投保商品屬於何種類型、疾病及醫院等名詞定義、以住院為給付之前提、等待期間、給付上限及除外責任等重要事項，並據實回答保險公司的書面詢問，以免投保後才發現不符合自身需求或衍生其他爭議。
金管會保險局進一步指出，在投保住院醫療險前，消費者應留意瞭解7大事項，首先要知道是實支實付型或是日額型。
實支實付型是以填補被保險人因住院醫療期間產生之醫療費用為目的，具有補償性質；
日額型則按被保險人實際住院日數依保單款約定給付定額保險金，消費者應評估自身需求選擇適當的商品類型。
同時，消費者在投保前對於擬投保商品之疾病及醫院等相關名詞定義應充分瞭解，以確認是否符合自己需求，避免事故發生後無法獲得保障。
消費者也要認知，住院醫療保險是以住院為給付前提，消費者需明瞭其商品特性，如無住院的事實，自非屬保險給付的範圍。
由於非屬癌症或重大疾病的住院醫療保險契約，常約定有30日的等待期間，保險局表示，被保險人於這段期間所發生的保險事故，保險公司是不負給付責任的，消費者應明確知道該約定，以免因該期間之事故未獲理賠，而致糾紛。
此外，保險局也提到，不論是實支實付型或日額型住院醫療保險商品，保險公司通常於約定的限額內給付，故消費者應明確知悉醫療費用的給付並非無上限限制。
至於除外責任則是保險公司不負給付責任的項目，保險局認為，消費者也應充分了解，以避免投保後未獲理賠，產生糾紛。
同時，被保險人之健康告知內容係提供保險公司是否接受要保及採何種費率承保之重要參考，要保人對於保險公司之書面詢問應據實說明，並且親自簽名，以免日後衍生爭議。
不過，保險局也表示，金管會12日表示，未來醫療險新保單有關「急診保險金」部分，將採核實支付制，即以實際在急診室發生的給付來理賠，但不溯及既往，目前壽險公會已提交修正過後的示範條款，等核備過後3個月內實施，即最快農曆年後上路。
..
資料來源 : NOWnews
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(第
165
篇)
資料來源 : 台灣新生報
於 2013/11/17 上午 11:38:00
說： |
..吃太多生蛋白 破壞生物素
作者： 【記者蘇湘雲／專題報導】 | 台灣新生報 – 2013年11月17日 上午12:00.
....吃太多生蛋白，小心破壞營養均衡，進而對毛髮生長產生不利影響。
內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，像肉類、瘦肉、牛奶、花椰菜等食物都含有生物素，生物素對毛髮生長非常重要，
如果吃太多生蛋白，就會破壞生物素，若要頭髮長得好，就得避免食用生蛋。
張斯蘭營養師指出，除了生物素，還有很多營養素與毛髮生長，像維生素B6、菸鹼酸等營養素都能幫助毛髮生長、促進毛髮健康。
核桃、堅果、胡蘿蔔等食物都含有維生素B6，不少綠色蔬菜與蘆筍、香菇、肉類等食物則含有菸鹼酸。
此外，若蛋白質攝取不夠、營養不足，毛髮也不會健康，像有些人節食減重，吃太少蛋白質，頭髮生長就會受到影響。
張斯蘭營養師提醒，脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎患者要盡量少吃油膩、油炸食物，以免皮膚過於油膩，使毛孔受到阻塞。
美國營養師莉莎‧卓阿爾接受外電媒體訪問時表示，頭髮就好像身體其他部位，都需要靠均衡飲食，才能長得健康、有彈性。
而抽菸、荷爾蒙失調、睡眠不足，都很會影響毛髮外觀，光靠單一營養素，無法力挽狂瀾。
卓阿爾營養師指出，地瓜、蚵仔、鮭魚、蛋、波菜、豆類、家禽等食物都能幫助毛髮生長。
以地瓜來說，地瓜含有豐富抗氧化成份β胡蘿蔔素，這種成份進入身體，會轉化為維生素A，美國皮膚科醫師希貝爾‧波塔托斯表示，身體所有細胞需要用到維生素A，一旦維生素A不足，細胞就無法正常運作，維生素A也會幫助皮膚分泌油脂，維持、保護頭皮健康。
一旦體內維生素A濃度偏低，就可能造成頭皮發癢、頭皮屑等問題。除了地瓜含有β胡蘿蔔素，其他像胡蘿蔔、芒果、哈密瓜、南瓜也都是攝取β胡蘿蔔素很好食物來源。
至於蚵仔、生蠔則是含有豐富的礦物質鋅，當身體缺乏礦物質鋅，就很容易引起掉髮問題，有時甚至連睫毛也會掉落，頭皮也會變得比較乾燥，較容易出現頭皮屑困擾。
只要三盎司蚵仔（約八十五公克），鋅攝取量就已非常充足。除了蚵仔、生蠔，全麥麵包、營養強化麥片、堅果、牛肉、雞蛋等食物也都含有礦物質鋅。
蚵仔、生蠔不光只有礦物質鋅，還含有優質蛋白質。
卓阿爾營養師表示，頭髮百分之九十七為蛋白質，頭髮自然掉落時，如果蛋白質攝取不夠，身體就無法長出新毛髮替補，原來的頭髮也會變得更加乾燥、脆弱，且容易斷裂。
鮭魚則是有豐富蛋白質、維生素D，這些成份都是頭髮強健關鍵，這種魚還含有Omega-3脂肪酸，毛髮生長時，就很需要用到Omega-3脂肪酸，髮幹部位當中，大約有百分之三是由這些脂肪酸所形成。
卓阿爾營養師補充，頭皮細胞的細胞膜部分也有Omega-3脂肪酸，這種天然油脂可以幫助頭皮、頭髮保濕，讓頭皮、頭髮更健康。
如果有人不喜歡吃鮭魚，其他如沙丁魚、鯡魚、鱒魚、鯖魚等含油脂食物也都有Omega-3脂肪酸，此外，酪梨、南瓜子、核桃都有Omega-3脂肪酸。
雞蛋也是很好蛋白質來源，不只如此，雞蛋還含有鋅、硫、硒、鐵四種礦物質，其中鐵特別重要，鐵負責將氧氣運送到毛囊細胞，女性常見掉髮原因之一就是貧血、缺鐵。牛肉、豬肉、雞肉、魚肉等都含有鐵。
菠菜含有鐵質、β胡蘿蔔素、葉酸、維生素C等營養素，這些營養素都能幫助促進毛髮健康，使頭皮油脂代謝更為順暢。
花椰菜、甘藍菜等深綠色蔬菜也都有類似保養功效。豆類食物多半擁有豐富的蛋白質、鐵、鋅、生物素等成份，此外，黃豆、菜豆也都是很好的選擇。
家禽肉類營養成分包括蛋白質，鋅、鐵與維生素B群，這些營養素都能讓毛髮更強韌，也能幫助維持髮量，頭髮幾乎都是蛋白質，含有豐富蛋白質食物都能讓頭髮更穩固。
...
資料來源 : 台灣新生報
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(第
166
篇)
資料來源 : TVBS
於 2013/11/21 上午 06:06:00
說： |
..薯條、薯片恐致癌 每月不宜吃逾2次
作者： 許甫 | TVBS – 2013年11月20日 下午10:05.
....相關內容.
..
看相片.薯條、薯片恐致癌 每月不宜吃逾2次
.
看相片.薯條、薯片恐致癌 每月不宜吃逾2次
.
....常常吃薯條或是洋芋片，除了要擔心發胖，恐怕還得注意罹癌風險，因為馬鈴薯，一旦碰上高溫120度以上，就會釋放毒性化學物質「丙烯醯胺」，可能會導致癌症，
另外像麵包、餅乾也都含有，專家建議，像這類高溫油炸的高澱粉食物，最好一個月不要吃超過兩次。
薯條在油鍋裡，炸的金黃酥脆，速食便利發達，很多人兩三天就吃一頓，越吃越順口的洋芋片了，也是國民零嘴的常勝軍，但小心，吃多了癌症找上門。
長庚腎臟科醫師顏宗海：「其實這種澱粉類碳水化合物的東西，它遇到高溫比如溫度在120度以上，我們擔心它會產生致癌物質丙烯醯胺，丙烯醯胺它在動物實驗，它會引起膀胱還有腎臟腫瘤。」
簡單來說，高溫油炸或燒烤的烹調方式，很容易超過高溫120度，而食材本身又是含大量澱粉，兩者一碰頭，就很有可能產生大量丙烯醯胺，致癌風險跟著升高。
台安醫院營養師劉怡里：「這個都還是油炸物，除了丙烯醯胺問題還有反式脂肪酸，或是油脂過高的問題，所以一個月這些所謂的垃圾食物，可能一個月是2到3次的(食用)頻率。」
舉凡像是麵包、餅乾、穀類等，只要是太高溫處理過的，通通都會有丙稀醯胺，因此不但要少吃油炸，就連烤物都要小心，
尤其是烤焦的部分，以每公斤來算，丙烯醯胺含量，馬鈴薯有435微克，穀類也有近300微克，可以改吃海鮮類，含量只有25微克以下，水果乾更低，每公斤只有9微克，如果必免不了吃高澱粉食物，醫師建議，料理方式先改一改。
長庚腎臟科醫師顏宗海：「水煮最好，因為水煮頂多到100度，不會到120度以上，所以自然而然不會產生那麼多丙烯醯胺。」
不過醫師也提醒，丙稀醯胺可以經由人體代謝，不必太擔心，要降低罹癌風險，關鍵就是管管自己的口腹之慾，少吃為妙。
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資料來源 : TVBS
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(第
167
篇)
神算
於 2013/11/28 上午 10:00:00
說： |
近日發現一種對版主可能有幫助的飲品:
產品名稱:"四方乳清"
我不是替業者廣告， 實在是台灣只此一家生產， 要去有機店買
以下是轉載自水母吃乳酪
『乳清』是在乳汁中酪蛋白凝結濾去後剩下的液體成分，一般是製作乳酪過程中的副產品。
它帶有來自牛奶維生素B2 的淡黃綠色（核黃素）。
歷史紀錄上最早將乳清當健康和美麗產品的是古希臘人。
在有醫學之父美譽的希波克拉提斯(Hippocrates)處方中，
乳清可平衡營養吸收和保持身體健康，它的名氣可追溯自以揮霍著名的法老和羅馬人，
其以新鮮乳清作為日常spa。
乳清功能
乳清蛋白的營養益處不僅含有優質的蛋白質。
近年來，國內外的營養學家印證了乳清蛋白在預防慢性疾病、提高人體免疫力等方面具有獨特功效。
（一）提高人體免疫力：
乳清蛋白可以提供大量的免疫功能所需要的主要物質來源-谷氨酸。
它能保護細胞抵抗自由基、污染、毒素、傳染病及紫外線等傷害。
（二）減緩衰老：
乳清蛋白富含支鏈氨基酸，特別是亮氨酸，能將膳食能量從脂肪組織重新分配到骨骼肌肉中，
從而保護肌肉並增加肌肉合成、促進脂肪利用。
（三）降低血壓：
乳清蛋白具有血管緊張素轉移酶抑製作用，能夠有效降低血壓。
乳清的一般效益
1. 原味乳清每100cc只有9大卡熱量。
2. 它有促進新陳代謝、幫助消化、解毒、降血壓、促進心臟和血液循環、降低膽固醇.. 等多項效益。
3. 另外對於糖尿病患者也適用(原味優格,優酪乳,乳清)。
4. 並能預防骨質疏鬆，更是一項健康減重食品喔。
乳清的營養價值
乳清是極少數可提供大量且多種高營養價值的食品之一。
它能提供有以下的營養成分：
（一）蛋白質Protein : 0.8gr/100cc
蛋白質在乳清中的成分比例不高，但卻是所有蛋白質中價值最高的！
因為它是最有價值的蛋白質，因為這在組成裡相似於人體蛋白質並且容易消化。
蛋白質主要功能︰
（1）肌肉組成/運作主要成分。
（2）幫助食物消化。
（3）控制身體糖分/胰島素。
（4）控制身體養分運輸。
（5）免疫系統不可或缺。
（二）乳酸菌Lactic-Acid cultures
乳清包含足量的right-turning乳酸菌。
相較於”乳酸菌”這一名詞已被大眾認識了頗長一段時間，right-turning和left-turning則較陌生。
人體不同功能運作主要藉由riight-turning菌，left-turning菌重要性則次之。
乳酸菌是藉由消化過程燃燒乳糖所產生，存在於身體肌肉組織、血液、腎臟和其他器官中。
最有名的乳酸菌為：
Lb-acidophilus
Lb-bifidus
Lb-bulgaricus
乳酸菌的主要功能︰
（1） 整腸。
（2） 促進腸胃道健康益菌平衡。
（3） 強化免疫系統。
（三）碳水化合物（糖）Carbohydrates [Sugar] >1gr/100cc
新鮮乳清只含有少量的乳糖，因此對於患有乳糖不適症和糖尿病的人來說，
乳清和乳清飲品在日常生活營養補充上更加重要。
（四）礦物質 Minerals
人體無法自行生成礦物質，必須藉由食物吸收。
乳清含有豐富礦物質：
（1）Calcium 鈣: 60mg/100cc
人體骨骼和牙齒中約有一公斤的鈣，再傳遞到其他細胞執行重要功能。
因此鈣需要被定期的大量替換。缺乏鈣質對牙齒和骨骼皆有傷害。
（2）Phosphor 磷: 40mg/100cc
磷是維持人體各項不同功能運作的重要物質，和鈣一起儲存於骨頭和牙齒中。
（3）Potassium 鉀: 130mg/100cc
乳清含有高密度可控制人體細胞內水分循環的鉀。
（4）Sodium 鈉: 45mg/100cc
相對於鉀，鈉可控制人體細胞外的水分循環。
（5）Magnesium 鎂: 8mg/100cc
鎂可幫助骨骼、牙齒和肌肉的建造，規律血液系統以及維護免疫系統。
（五）維生素 Vitamins
人體無法自行製造維生素，必須藉由食物吸收。而乳清就含有豐富的維生素喔！
（1）Vitamin A 維生素A 3mg/100cc
視力、皮膚、細胞組成的重要維生素。
（2）Vitamin B1 維生素B1 3mg/100cc
負責能量和碳水化合物的規律運作以及維持心臟和神經系統。
（3）Vitamin B2 Vitamin B2 0.15mg/100cc
乳清中最有價值的維生素。有些專家稱其為牛奶或減肥維生素。
乳清的淡黃色澤就是因為含有維生素Ｂ２。
（4）Vitamin B6 維生素B6 40mg/100cc
是氨基酸新陳代謝、製造血紅素、抗體和白血球的重要角色。
（5）Vitamin B12 維生素B12 0.2mg/100cc
維護血液和神經系統、和維生素B6及葉酸一同運作可降低罹患動脈硬化症和心臟病的機率。
（6）Vitamin C 維生素C 0.2mg/100cc
組成骨骼和肌肉，同時免疫系統不可或缺的維生素。
（7）Folic Acid 葉酸 1mg/100cc
促進蛋白質新陳代謝以及細胞再製造。
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(第
168
篇)
健康平安
於 2013/11/28 上午 11:14:00
說： |
謝謝 神算大大 您提供的好資料好訊息 非常感謝您好心幫忙 感恩~
敝人目前仍極需盡心盡力注意營養 提升維護我的免疫力 其他的則依靠醫生很也用心的在幫忙我.
去年突然生了大病 家人及我的心情都無法接受 現在也比較平靜些了
可貴的是 我周遭的人 因為我 而大家已變得更特別注意如何養生更健康
每去到醫院 感觸更深 我慶幸我 還有好的資源全力支持我
我目前都自費 花了不少的銀子 因為健保的許多藥 我無法適應
有人如果沒法負擔自付 又無法接受不適應的藥 真的就是...
果真 錢不是萬能 沒錢萬萬不能
祝福 關心我的朋友們 諸事順利財源廣進
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(第
169
篇)
神算
於 2013/11/28 下午 12:23:00
說： |
這種飲品不貴， 250ml NT$50, 2天一瓶即可， 可先喝幾瓶看看。
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(第
170
篇)
knockknow
於 2013/11/28 下午 12:31:00
說： |
請問神算大大此飲品是從牛奶提練的?
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(第
171
篇)
神算
於 2013/11/28 下午 12:50:00
說： |
乳清一般是指製作乳酪 ( cheese ) 後所得之副產物。由於乳清富含多種高品質、高生物活性蛋白質 ( bioactive protein ) .... 等。乳清蛋白具有高營養價值及它們在食品上有特殊的功能特性。
白色固體部分是酪蛋白 ( 起司的原料 ) , 液體部分為乳清
「乳清蛋白」價格表面上較高的原因是：在牛奶中，乳清蛋白只佔約 20 %，其餘的是酪蛋白（起司的原料）佔約 80 %。乳清蛋白原料的取得，是來至於製作起司時，上層的澄清液（乳清蛋白原料主要來源）。目前優質的乳清蛋白皆仰賴進口，因為台灣沒有做起司的酪農業可提供原料。 (神算: 四方牧場是台灣唯一生產液態乳清的牧場)
液體部分是乳清蛋白原料 ( 顏色較深 ) 分離萃取後更清澈
「乳清蛋白」－易於吸收、含有完整胺基酸群，使得在市場上擁有極高的評價。乳清蛋白是由牛奶中分離出來的，原料型態的乳清蛋白因較不易溶解，所以後來又發展出離心法、酸水解法、離子交換法、微過濾法來獲的較小分子的乳清蛋白，以增進其溶解率與吸收率。而最新的生物科技是利用酵素水解的方法，精確的分解出胜肽 Peptid型式的乳清蛋白，使其可直接在小腸前中後皆可完整被吸收。
乳清蛋白是半胱氨酸的豐富來源 , 半胱氨酸是合成麸胱甘肽 ( glutathione , GSH ) 的主要限制胺基酸 , 而麸胱甘肽是生物體內重要的抗氧化防禦系統 , 因此乳清蛋白對麸胱甘肽的修飾作用被認為與提升保護力有關 , 人體試驗證實乳清蛋白營養補充品可以穩定血液中的麸胱甘肽含量 , 除此之外 , 乳清蛋白胺基酸富含支鏈胺基酸 , 保持肌肉的活力 , 讓身體代謝維持正常運作。因此乳清蛋白營養補充品為老年人或身體機能退化者營養補充品的優良選擇。
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(第
172
篇)
神算
於 2013/11/28 下午 01:24:00
說： |
(第 170 篇) knockknow 於 2013/11/28 下午 12:31:00 說：
請問神算大大此飲品是從牛奶提練的?
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是的， 但我覺得叫分離較恰當
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(第
173
篇)
0800
於 2013/11/30 下午 10:36:00
說： |
2013 1130 果菜市場零售情報 菜價微揚 海鮮魚產微降大致平穩
趕快採買海鮮冷凍保藏
推薦熱銷搶購項目
白菜頭 高麗菜 包心白菜 葉菜類 (大致 25/斤)
推薦熱銷海鮮
小卷 紅目鰱 鮸魚 肉魚(肉鯽仔)
根莖類
馬鈴薯 25/斤
紅蘿蔔 25/斤
洋蔥 25/斤
筊白筍 70/斤
大甲竽 50/斤 竽頭 45/斤
白菜頭 8/斤
菜叩(球莖甘藍) 18/斤
西洋芹(進口) 本周沒有詢價
山藥 40/斤(紅色) 40/斤(白色)
菱角 50/斤
玉米筍 60/斤
蓮子(濕)100/斤 (半斤袋裝)
金針菇 50/3包
木耳(已發) 25(半斤袋裝)
蓮藕 本周沒有詢價
蕃薯 本周沒有詢價
台中57號 蕃薯(地瓜) 本周沒有詢價
濕熟花生 55/斤
葉菜類 (大致 25/斤 )
青江菜 20/斤
油菜 25/斤
A菜 25/斤
冬萵 (今日無到貨)
小白菜 25/斤
鵝仔白 25/斤
菠菜 30/斤
蕃薯葉(地瓜葉)25/斤
芥藍菜 30/斤
芥藍花菜 50/斤 (大溪 白種)
莧菜 (今日無到貨)
高麗菜 18/斤(尖頭梨山種)
高麗菜 15/斤(平頭平地種)
包心白菜 22/斤
空心菜 10/把
大陸妹 20/斤
水芹菜 15/把
香菜『芫荽』20/把半斤
芥菜 20/斤
甜椒(黃 紅) 55/斤
青椒 20/斤
茄子 35/斤
秋葵 45/斤
牛蕃茄 50/斤
黑柿蕃茄 50/斤
台灣青花 40/斤 (綠花椰)
白花椰菜 35/斤
嫩豆苗 130/斤 搶鮮上市
宜蘭三星葱 130/1公斤 一般葱 70/斤 (零散一把20 夠用一周)
白韭菜 90/斤 (1斤 1/2斤 兩種袋裝)
台灣蘆筍 160/斤 (一把50/5兩)
台灣玉蜀黍 35/斤 (台灣原種白 紅白混色)
台灣玉蜀黍 35/斤 (糯米白)
金黃玉蜀黍 本周沒有詢價
割好碎金黃玉米粒 本周沒有詢價
瓜類
企瓜 20/斤
青苦瓜 25/斤
白苦瓜 35/斤
山苦瓜 45/斤
花蓮金瓜 22/斤
小黃瓜 35/斤 (微揚)
瓠仔(蒲仔)15/斤
菜瓜(絲瓜) 30/斤
南瓜 23/斤
冬瓜 15/斤
豆類
敏豆 (四季豆)45/斤
荷蘭豆 75/斤
甜豆 65/斤
醜豆 35/斤
菜豆 40/斤
魚產海鮮類
文蛤 (蚶仔（hamma）) 70/斤
牡蠣(蚵仔)100/斤(去殼袋裝含水)
淡水蛤蜊 (蜊仔（(la-a）) 70/斤
特大(大陸夯) 180/斤
小卷 100/斤 (小號約30尾一斤)
透抽 150/斤(體型中 約25公分長 2尾多) 110/斤(體型小 約15公分長 3尾半)
花枝 110/斤 (約一尾一斤)
白蝦 240/斤
三點蟹 本周沒有詢價
白鯧魚 380/斤 (體型中小 差一點一尾一斤)
土魠 250/斤
旗魚 本周沒有詢價
午仔魚 140/斤 (體型中 約每尾半斤)
白帶魚 150/斤 (體型中 每尾斤出頭)
馬頭魚 120/斤 (體型中 約每尾半斤)
黃魚 110/斤 (體型中 約一尾一斤)
赤鯮魚 330/斤 (體型中 約每尾半斤) 140/斤 (體型小 約三尾多一斤)
肉魚(肉鯽仔) 120/斤 (體型小 約三尾一斤) 140/斤 稍大
雪魚(冷凍) 200/斤(優質段) 180/斤(無肚) 130/斤(一般)
馬加魚 (今日無到貨)
鮸魚 130/斤
紅目鰱 110/斤
丁香魚 150/斤 (小 適油炸)
白腹仔 100/斤
小白鯧魚 130/斤 (體型小 約三尾一斤)
象魚 130/斤
黑象魚 110/斤
剝皮魚 (今日無到貨)
秋刀魚(冷凍) 60/斤
皮刀魚 50/斤
四破魚 50/斤
竹莢魚 50/斤
養殖類魚產
虱目魚 200/3尾 (體型大 去頭尾 魚骨刺 現場處理) 虱目魚頭 50/頭
加臘魚 130/斤 (體型中 約一尾一斤)
吳郭魚(台灣雕) 50/斤 (體型大 白) 70/斤 (體型大 紅)
鱸魚 80/斤
七星鱸魚 75/斤
烏魚 35/斤
肉品類
畜類
牛肉 腰脊肉 240/斤 220/斤 180/斤 (等我搞清楚部位再詳述)
牛腩 牛鍵 牛筋 牛肚 140/斤 (澳洲冷凍進口)
豬肉 夾心 80/斤
腿庫 90/斤
小排骨 95/斤
羊肉 250/斤 230/斤(排骨部位)
禽類
雞胸肉 90/斤
現宰土雞 日後補 (我再三呼籲傳統市場開放現宰土雞 現場處理)
鱔魚 200/斤
牛蛙(整隻去皮) 95/斤
牛蛙腿(去皮純腿部) 180/斤
大閘蟹 300/一隻6兩 250/一隻5兩
大沙母(盛卵紅蟳) 520/一隻約一斤
雜乾貨等
乾魷魚 320/斤 (一尾約70~90 上等貨請到迪化街買)
肉羹 100/斤
蝦捲 130/斤
油炸排骨酥 110/斤
紅糟後腿肉 110/斤
肉鬆 140/斤
肉脯 140/斤
火腿 210/700公克 (180/斤)
油花生 90/斤
水果類
鳳梨 60/棵 (暗黃十分熟 不宜放久)
柳丁 25/斤
椪柑 25/斤 (青皮七分熟) 椪柑 15/斤 (黃皮九分熟)
小蕃茄 100/斤盒
哈密瓜 35/斤
無仔青葡萄 100/斤 (美國進口)
火龍果(紅) 100/斤
紅肉小西瓜 18/斤
芭蕉 30/斤
台中蕉 30/斤
牛奶棗子 55/斤
牛奶芭樂 30/斤
甘蔗 60/斤
酪梨 本周沒有詢價
木瓜 本周沒有詢價
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(第
174
篇)
咪咪
於 2013/12/1 下午 10:57:00
說： |
你的嘴唇揭示你的身體健康
裡面有談到用醋...喝了足足兩瓶不太便宜的醋,確實有明顯改善
唇是紅還是黑要分清楚
【阿波羅新聞網 2011-02-27 訊】 (一)嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色
一、顏色
(一)嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色
提示：如果紅的顏色過於艷麗或者是深紫紅色，可能是俗稱的體內「火大」引起的。如伴口臭、呃逆，說明脾胃濕熱;伴兩脅脹痛、厭食，說明肝火太旺。
常見不適：牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等
防治方法
1 立即減少以下物質的攝入，辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉，它們只會產生的更多的能量，讓你體內的火氣更旺，導致它的顏色更加深紅。
2 盡量不要服用含有人蔘、大棗等物質的補品，畢竟火上澆油是很危險的事情。
3 產生了這麼多不適時，需要要藥物來幫個忙了。玄參30g生地30g麥冬30g肉桂2g，水煎服。這個方子是古代的名方增液湯。對於上述不適有明顯的緩解治療作用，可以在清理人體「火」的情況下，同時補足陰液，讓我們不再是乾柴，不再見火就著。
(二)嘴唇為淡白色
長期嘴唇蒼白應當去醫院查一下，醫生會根據其表現和自覺癥狀給您作些相應的檢查，以排除有無貧血的問題。此外，某些脾胃虛寒、消化不良的病人也可以表現出口唇缺少紅潤、乾燥等癥狀，有些還可伴有四肢發冷。
常見不適：乏力、睏倦、背痛、性慾低下等。
防治方法
1 加強營養比較高物質的攝入，不要再度挑食，不要再想著減肥，生命比苗條更重要。建議食品:魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等。
2 帶紅色內皮的花生，每天適當嚼服，不限量。干棗，至少一天十五枚以上。
3 不要過度熬夜，那樣會加劇你本已不足的能源的破壞性消耗。
(三)嘴唇為青黑(紫)色
如果嘴唇長期出現青紫，現代醫學將其稱之為「紫紺」，預示著你的心臟可能存在問題，長期如此應當及時去醫院檢查。某些呼吸系統的疾病也可出現口唇缺少光澤、不夠紅潤的變化。
常見不適：胸悶、愛嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢等。
防治方法
1 如果你很少運動，那麼，每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的唇色
2 強烈建議每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，這絕對能讓你青黑色的唇在一段時間之後發生改變。老陳醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
3 如果有吸煙情況，最好能夠減少吸煙量。體內的尼古丁還是少點好。
(四)嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色
如果你的嘴唇上出現了一塊或幾塊黑斑，應該去醫院口腔科或皮膚科就診，排除色素性疾病或血管性疾病的可能，如色素痣或血管瘤等，必要時應做相關的檢查。如果整體色澤暗淡且發黑，還要注意消化系統是否存在問題。如果唇周有一圈黑色的話，可能與體內有濕邪或脾腎虧虛有關。
常見不適：食慾下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。
防治方法
1 盡量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因為它們能夠讓你的身體里產生更多的濕分。
2 飯後一定不要急於卧倒或是睡眠，這會直接導致體內因食物的運輸遲緩而產生濕氣。
3 你腎和脾胃的經脈都起源在腳上，雙腳就相當於植物的根一樣重要，試著每天用熱水泡一下腳，這會把熱能直接從你的「根」補充到相聯繫的臟器的。
從中醫調理上來講，當你發現嘴唇艷得異常，飲食上就應注意多以清淡為主。在炎熱的夏季，推薦多喝一些用荷葉或帶心蓮子熬成的米粥，可清熱解暑。如果唇色較淡，及時補充營養，如服用枸杞子、首烏、山藥等補血益氣的藥物就變得很必要。如果是貧血情況嚴重，可在醫生指導下服用鐵劑來治療。如唇色暗紫，可加強運動，減輕工作壓力，晚上用熱水泡腳，促進血液循環，並保證充足的睡眠。
二、嘴唇乾裂
嘴唇的濕潤程度也是身體情況的外在反映。乾裂是津液已傷，唇失滋潤;唇口糜爛，唇邊生瘡多是核黃素缺乏或脾胃熱盛及陰虛火旺的徵象。
如嘴唇出現裂隙或裂溝，應服用富含維生素的新鮮蔬菜，但不要過多吃橘子，因為橘子是芳香溫類水果，多食易「上火」，會讓嘴唇更加乾燥。可用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3—4次飲用。或可經常按摩嘴唇，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉蘸一些蜂蜜，塗在嘴唇上，然後用手指輕輕按摩，就可以幫助促進血液循環，使嘴唇獲得氧分，增加營養，進而變得滋潤。
三、上唇或是下唇起皰
提示：需要注意，你身體里的濕氣太大，並且噎開始變成濕毒。檢點一下你的食品是否過於偏重油炸類或是糖類、油膩類，它們都是讓你身體里產生濕毒的因素之一。
防治方法
1、減少上述物質的攝入，如果是在抵制不了誘惑，至少也不要再象以前那樣吃的很多了。
2、注意要有意識的增加蔬菜的攝入量，清淡些總沒壞處的。
四、唇內潰瘍
提示：有的人是上火才會起潰瘍，大約還有一半的人，則不完全是因為上火起的了。關鍵在於區別潰瘍面的顏色，如果是紅色明顯的，多半為上火;如果是以白色為主，人體還是偏虛為主。
防治辦法
1、一定要吃含有VC含量高的水果，山楂、橙子、獼猴桃、西紅柿等，切記不要拿西藥的vc片來代替水果，這種天然的vc還是要遠遠的比提取物製成的藥片好的。
2、用棉花多蘸些雲南白藥，直接按壓到潰瘍面上，停留30分鐘，每天重複4、5次，很快就會感覺到效果的。
http://tw.aboluowang.com/life/2011/0227/197166.html
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(第
175
篇)
健康平安
於 2013/12/2 上午 07:28:00
說： |
謝謝0800大大 喔 您太利害了 能夠如此詳細察看這些食物價格 很不簡單 辛苦了 感謝您 !
我住台北市羅斯福路6段 附近景美傳統市場裡蔬菜分為2種 一種是所謂本地菜 就是附近木柵 新店 坪林 農民自種的直接來賣(敝人曾經去新店參觀她們的耕作方式 好像是一直都有農會指導檢驗) 葉菜類都很新鮮細嫩 價位是大宗蔬菜的1倍多 應該還合理
謝謝咪咪大大 po好文 感恩 感謝您
祝福 熱心好心的朋友們 諸事順利吉祥如意財源廣進
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(第
176
篇)
資料來源:華人健康網 記者羅詩樺／編譯
於 2013/12/8 上午 11:26:00
說： |
..尿尿顏色看健康 棕色恐肝臟有問題
作者： 華人健康網 記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網 – 2013年12月5日 下午6:52.
如果尿液呈現深棕色，小心可能是肝臟出現問題。（圖片／華人健康 …
....每天上完廁所，可曾低頭看看自己的尿液過？
這可不是隨便說說的，人類排出的尿液雖然是雜質廢物，但也是觀察自身健康的一大徵兆，美國克里夫蘭診所醫生製作出一張簡易圖表，讓民眾可以自行檢驗尿液顏色，判斷健康哪裡出狀況，並給予建議以改善問題。
根據英國《每日郵報》報導指出，美國俄亥俄州克里夫蘭診所（Cleveland Clinic）製作了一張簡易的色塊圖表，標出各種不同顏色的尿液對應的身體健康狀況。
人體排出的尿液大多呈現透明又帶點褐色，最明顯判斷方法即從顏色深淺看出有沒有水分攝取過多或過少的問題。
【尿液顏色分類表】
透明無色：水喝太多，常常跑廁所。
透明黃：身體正常、一切健康。
深黃色：水分嚴重攝取不足，平時要多注意水分攝取。
琥珀色／蜂蜜色：水分攝取稍嫌不夠。
深棕色：肝臟出現問題、嚴重脫水，也有可能是脾腎的問題。
粉色／紅色：如果不是剛吃完藍莓或甜菜根等食物，就有可能是腎臟、前列腺出現問題的癥兆，或有血尿症狀。
橘色：若非深色食物影響，可能是肝臟、膽管出現問題。
正常尿液特性
● 尿量：成人一天排出尿量約為1~2公升，有4/5在白天排出。
● 混濁度：正常情況應是清澈、淡黃色，如果尿尿泡沫多，可能與腎臟健康機能有關，過多的話可能須檢查看看是否有尿蛋白的現象。
● PH值：正常約為弱酸性，介於PH值5~7之間。
尿液與食物的關連
觀察尿液顏色時，也要先注意是否有攝取到某些顏色的食物，而影響到尿液短暫期間內的顏色？
例如攝取甜菜、胡蘿蔔、黑莓等食物，尿液可能會呈現紅色或偏粉紅色；
若吃了大量的蘆薈、蠶豆，有可能會使尿液顏色變深，呈現深褐色或茶色。
補充維生素B、C營養補給錠或是紅蘿蔔素時，尿液顏色也會偏黃、橘色，
而吃了過量的蘆筍，則有可能使尿液轉變為藍綠色，不過機率不大。
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資料來源 : (作者： 華人健康網 記者羅詩樺／編譯)
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(第
177
篇)
0800
於 2013/12/9 上午 12:15:00
說： |
2013 1208 果菜市場零售情報 葉菜類漲幅驚人根莖類平穩 海鮮魚產微揚 好天氣市況熱絡
推薦熱銷搶購項目
毛豆 蓮藕 甜菜根 白菜頭 高麗菜 荷蘭豆 敏豆
葉菜類 (大致 30/斤 )有點滯銷
金目鱸魚 午仔魚 紅目鰱 鮸魚 肉魚(肉鯽仔)
根莖類
馬鈴薯 25/斤
紅蘿蔔 23/斤
洋蔥 25/斤
筊白筍 80/斤
大甲竽 50/斤 竽頭 40/斤
白菜頭 8/斤
菜叩(球莖甘藍) 15/斤
西洋芹(進口) 本周沒有詢價
山藥 50/斤(紅色) 50/斤(白色)
陽明山山藥 75/斤(白色) 60/斤(紫色)
菱角 45/斤
玉米筍 70/斤
蓮子(濕)100/斤 (半斤袋裝)
金針菇 50/3包
木耳(已發) 25(半斤袋裝)
蓮藕 65/斤 (含土現場清除) 50/斤 (頭尾)
蕃薯 本周沒有詢價
台中57號 蕃薯(地瓜) 本周沒有詢價
濕熟花生 70/斤
甜菜根 25/斤 (台灣本地) 搶鮮上市 (料理法 和西洋芹 紅蘿蔔 蘋果 果汁機攪碎生喝)
牛蒡 35/斤
栗子 65/斤 (韓國 4公分 中國山東 3公分) 蒸熟剝殼 100/斤袋裝
葉菜類 (大致 30/斤 )有點滯銷
青江菜 20/斤
油菜 30/斤
A菜 30/斤 (闊葉 細葉)
冬萵 40/斤
小白菜 25/斤
鵝仔白 25/斤
菠菜 35/斤
蕃薯葉(地瓜葉)40/斤
高麗菜心 30/斤
芥藍菜 40/斤
芥藍花菜 50/斤 (大溪 白種)
莧菜 (今日無到貨)
高麗菜 40/斤(尖頭梨山種)
高麗菜 18/斤(平頭平地種)
拉拉山薄殼高麗菜 15/斤
包心白菜 23/斤
棃山包心白菜 20/斤
空心菜 30/把 200g
大陸妹 20/斤
水芹菜 15/把
香菜『芫荽』20/把半斤
芥菜 20/斤
甜椒(黃 紅) 55/斤
青椒 35/斤
茄子 40/斤
秋葵 45/斤
牛蕃茄 45/斤
黑柿蕃茄 50/斤
台灣青花 35斤 (綠花椰)
白花椰菜 35/斤
嫩豆苗 100/斤 (150g裝 50/兩包)
宜蘭三星葱 120/1公斤 一般葱 60/斤 (200g零散一把30 夠用一周)
韭菜黃 90/斤 (1斤 1/2斤 兩種袋裝)
白韭菜 60/斤 (200g/20元一把)
客家韭菜 60/斤 (200g/20元一把)
台灣蘆筍 160/斤 (一把50/5兩)
台灣玉蜀黍 35/斤 (台灣原種白)
台灣玉蜀黍 35/斤 (糯米白) 紅白混色今日無貨
金黃玉蜀黍 今日無貨
割好碎金黃玉米粒 60/斤
瓜類
企瓜 25/斤
青苦瓜 30/斤
白苦瓜 30/斤
山苦瓜 50/斤
小黃瓜 40/斤
瓠仔(蒲仔)15/斤
菜瓜(絲瓜) 30/斤 絲瓜露 100/300cc瓶裝(很可能類似 人工香精)
南瓜 23/斤
冬瓜 15/斤
豆類
敏豆 (四季豆)50/斤
荷蘭豆 65/斤
甜豆 65/斤
醜豆 45/斤
菜豆 45/斤
毛豆 90/斤 (90/斤袋裝 45/半斤袋裝)
魚產海鮮類
文蛤 (蚶仔（hamma）) 50/斤(3.5公分 約25顆/斤) 70/斤(4.5公分 約20顆/斤)
牡蠣(蚵仔)100/斤(去殼袋裝含水)
淡水蛤蜊 (蜊仔（(la-a）) 35/斤
特大(大陸夯) 180/斤
小卷 150/斤 (體型大 約10公分長 5尾多)
小卷 今日無貨 (體型小 約5公分長 30尾/斤)
透抽 130/斤 (體型小 約15公分長 3尾半/斤)
花枝 150/斤 (體型大 約25公分長 約一尾一斤) 100/斤 (體型小 約10公分長 3尾/斤)
白蝦 200/斤
三點蟹 本周沒有詢價
白鯧魚 480/斤 (體型中小 差一點一尾一斤) 520/斤 (體型大 一尾一斤半)
土魠 260/斤
旗魚 本周沒有詢價
午仔魚 220/斤 (體型中 約每尾半斤) 110/斤 (體型小 約4尾一斤)
白帶魚 180/斤 (體型小 約每尾半斤)
馬頭魚 180/斤 (體型中 約每尾半斤)
金線魚 180/斤 (體型中 約每尾半斤)
黃魚 110/斤 (體型中 約一尾一斤)
赤鯮魚 330/斤 (體型中 約每尾半斤) 180/斤 (體型小 約三尾多一斤)
盤仔魚 150/斤 (體型中 約3尾一斤)
肉魚(肉鯽仔) 140/斤 (體型大 約三尾一斤)
雪魚(冷凍) 200/斤(優質段) 180/斤(無肚) 130/斤(一般)
馬加魚 (今日無到貨)
鮸魚 130/斤 (體型中 約每尾半斤)
紅目鰱 250/斤 (體型大 約每尾一斤) 140/斤 (體型中 約每尾半斤)
丁香魚 (今日無到貨)
白腹仔 (今日無到貨)
剝皮魚 (今日無到貨)
秋刀魚(冷凍) 60/斤
鯖魚(花飛) 60/斤 (體型中 約每尾半斤)
皮刀魚 90/斤 (體型小 約每5尾一斤)
四破魚 (今日無到貨)
竹莢魚 60/斤 (體型中 約每尾半斤) 50/斤 (體型小 約4尾一斤)
打頭仔魚 120/斤 (體型小 約4尾一斤)
水針魚 120/斤 (體型小 約6尾一斤)
鰹魚(煙仔虎) 75/斤 (適於煙薰可製柴魚)
尖梭魚 110/斤
養殖類魚產
虱目魚 200/3尾 (體型大一斤半/尾 去頭尾 魚骨刺 現場處理) 虱目魚頭 50/頭
加臘魚 (今日無到貨)
吳郭魚(台灣雕) 60/斤 (體型大 白) 75/斤 (體型大 紅)
鱸魚 85/斤
七星鱸魚 (今日無到貨)
烏魚 45/斤
豆仔魚 80/斤
肉品類
畜類
牛肉 腰脊肉 240/斤 220/斤 180/斤 (等我搞清楚部位再詳述)
牛腩 牛鍵 牛筋 牛肚 150/斤 (澳洲冷凍進口)
豬肉 三層 100/斤
夾心 85/斤
腿庫 60/斤
小排骨 85/斤
小里肌 90/斤
大里肌肉(肉束) 100/斤 (適油炸豬排)
羊肉 250/斤 230/斤(排骨部位)
禽類
雞胸肉 85/斤(去骨帶皮) 70/斤(帶骨帶皮)
現宰土雞 日後補 (我再三呼籲傳統市場開放現宰土雞 現場處理)
鱔魚 200/斤
牛蛙(整隻去皮) 90/斤
牛蛙腿(去皮純腿部) 180/斤
大閘蟹 300/一隻6兩 250/一隻5兩
大沙母(盛卵紅蟳) 520/一隻約一斤
水果類
鳳梨 60/棵 (暗黃十分熟 不宜放久)
柳丁 25/斤
椪柑 30/斤 (青皮七分熟) 椪柑 25/斤 (黃皮九分熟)
小蕃茄 100/斤盒
哈密瓜 35/斤
無仔青葡萄 100/斤 (美國進口)
火龍果(紅) 100/斤
屏東大紅西瓜 22/斤
紅肉小西瓜 18/斤
芭蕉 33/斤
台中蕉 38/斤
金棗 50/斤
蜜棗 50/斤
棗子 50/斤 大 25/斤 小
牛奶芭樂 30/斤
甘蔗 60/斤
酪梨 65/斤 (青皮七分熟)
木瓜 本周沒有詢價
蘋果 本周沒有詢價
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(第
178
篇)
作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導
於 2013/12/12 上午 08:00:00
說： |
..日月光排放毒鎳水 超標4倍恐致癌
作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2013年12月11日 下午12:56.
....相關內容.
..
高雄日月光K7廠排放的廢水可能污染附近農田，影響民眾飲食安全 …
....紀錄片《看見台灣》對國土保持和污染的影響力持續發酵，影片拍攝到高雄地區後勁溪，遭到工業廢水污染而呈現混濁泥流的畫面，
而高雄市政府環境保護局動員日前巡查，採樣也發現國內最大半導體封裝廠「日月光」排出的廢水，含有致癌物質的重金屬鎳，每公升4.38毫克，超標4倍。若這樣的廢水污染到農地或稻米，長期食用可能導致肺癌或攝護腺癌。
不良廠商 日月光 排放未淨化廢水
高雄環保局於10月1日巡查後勁溪時發現，德民橋下方排放異常廢水，pH值3.02，經追查發現是楠梓加工出口區內的日月光公司L7廠所排放，進一步採樣直接利用管線加壓排放至後勁溪的地下一樓之放流槽水樣，結果發現pH值2.63（標準6-9），酸鹼度相當於鹽酸，具有腐蝕性。
此外，檢驗水質的結果也發現懸浮固體（SS）96mg/L（標準30mg/L）、化學需氧量（COD）135mg/L（標準100mg/L），以及鎳4.38mg/L （標準1.0mg/L）。
日月光K7廠的廢水排放量是高雄市第9大排放水量的事業，且24小時連續排放，嚴重影響附近水體品質，
環保局認定符合《水污染防治法》第73條第6款規定之情節重大，依法裁處最高行政罰鍰新台幣60萬元整並勒令停工。另日月光可能涉嫌刑法190條之1的部分，目前已由高雄地檢署偵辦中。
毒鎳水超標逾4倍 過量攝取易致癌
特別讓人驚訝的是，日月光K7廠廢水中的重金屬鎳含量，每公升達4.38毫克（4.38mg/L），與原廢水數值的5mg/L相近，顯見廢水未經處理就排放，而重金屬鎳是行政院環境保護署公告之有害健康物質，也是世界衛生組織列為「確定致癌物質」。
人體可能透過食物攝取或皮膚接觸碰到鎳，但成人每日每公斤體重的可容許攝取量為12微克，以60公斤成人計算，每天不能攝取超過720微克，相當於0.72ppm。
毒物科醫師表示，長期吸取含鎳的氣體，可能引起肺部腫瘤；若飲用水污染到鎳或經食物中攝取，不僅可能產生肺部腫瘤，也可能導致攝護腺癌產生。
若農地種植的稻米也受到日月光鎳水的污染，以稻米為主食的台灣人，可能只要吃一次就會超標。
【健康小辭典／鎳】
鎳的化學符號Ni，原子序數為28，是一種性質堅韌、有磁性、不易氧化的銀白色重金屬，多用於鑄幣、不鏽鋼用具、電鍍和製造鹼性蓄電池，一般民眾經常使用的硬碟、CD、DVD等光碟片也含有不等量的鎳，應用廣泛。
不過，鎳也是常見的致敏性金屬，約20％民眾會對鎳離子過敏，出現鎳過敏性皮膚炎；
而鎳化合物也已被WHO列為確定致癌物質，攝取或接觸過量恐增加罹癌風險。
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資料來源 : 作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網
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(第
179
篇)
健康平安
於 2013/12/21 上午 10:17:00
說： |
感謝第177篇0800大大 PO如此詳細的行情 謝謝您 !
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(第
180
篇)
資料來源:作者： 華人健康網 記者劉郁伶
於 2013/12/21 上午 10:25:00
說： |
..有機蛋PK土雞蛋 營養有高低？
作者： 華人健康網 記者劉郁伶／台北報導 | 華人健康網 – 2013年12月20日 下午6:56.
..看相片.1星期不超過3顆蛋黃，膽固醇不偏高。（圖片／取材自農委會）
....市售雞蛋種類多，包括有機蛋、元氣蛋、初卵蛋、機能蛋等，讓人眼花撩亂，甚至有的雞蛋非常昂貴，難道愈貴營養價值愈高？
根據農委會統計，每年每人平均吃掉290顆蛋，但是吃了這麼多蛋，真的把優質蛋白質吃進去了嗎？台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，以營養學的角度來看，這一些雞蛋的營養價值都一樣，並無差異性；
而成人害怕攝取過多的蛋，會使膽固醇飆升的問題呢？只要1星期不超過3顆蛋黃，就安啦！
雞蛋名詞五花八門 飼料佔要角
還記得上個月台灣動物社會研究會踢爆多家品牌雞蛋，以歐盟早已禁養、虐待母雞的「格子籠」方式飼養蛋雞，但廣告卻誤導消費者雞蛋來自人道的「放牧」飼養，因此價格高出許多，讓消費者大呼上當。
其實，只要是健康的好雞，自然能生出好蛋，但是，所謂的好蛋又該具備什麼條件？
市售的雞蛋名稱可說是五花八門，包括有機蛋、元氣蛋、初卵蛋、機能蛋等，讓人眼花撩亂，不知從何下手？
營養師吳映蓉指出，目前市售很多蛋標榜含有胡蘿蔔素和其他營養素，有些蛋買回家打開還發現蛋黃特別黃，似乎真的有奇特之處，其實，關鍵在於養雞的飼料，在飼料理添加魚油、海藻粉、胡蘿蔔素等營養食物給雞吃，雞自然就產下含有這些營養素的蛋。
土雞蛋安全要把關 來源要留心
不過，吃蛋最重要的是攝取蛋白質和卵磷脂，就算這一些蛋含有標榜的額外營養，在於人體來說含量還是不夠，在營養學來說，只要雞健康產下的蛋就是好蛋，其他的價值都屬錦上添花。
另外，許多媽媽都會認為土雞蛋比一般肉雞蛋營養，其實全放養的山雞處在野放環境，有可能會誤食到含有重金屬成份的食物，若是半放養的雞，吃的是調配乾淨的飼料，相對就比較安全，所以與其拘泥是否為山雞，不如留心飼養雞場的安全性。
一星期勿逾3顆蛋 膽固醇不上身
營養師進一步補充，與其拘泥是否野放或有機，倒不如留意蛋盒上的生產履歷，確認標示是否清楚，吃好蛋沒這麼複雜，只要雞健康蛋就很營養。
此外，愛吃蛋的人經常擔心膽固醇超標，事實上，蛋的膽固醇遠遠低於海鮮、紅肉的，而雞蛋是優質蛋白質的攝取來源，所以，成年人只要一星期不要超過3顆蛋黃，發育中的兒童1天1顆都沒有問題。
【營養師小提醒】：
老一輩的人總認為蛋的營養價值等同上等肉，不過，它們兩者卻各有其價值，蛋的蛋白質優於肉類，肉類卻有蛋沒有的豐富鐵質，因此，還是建議要攝取均衡食物，才能擁有健康的體態。
資料來源 作者： 華人健康網 記者劉郁伶／台北報導
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(第
181
篇)
0800
於 2013/12/21 下午 03:12:00
說： |
2013 1221 果菜市場零售情報 葉菜類回穩 根莖類平穩 海鮮魚產微揚 天氣雖濕冷市況熱絡
請大家趕緊採買蔬菜 年長者濕滑避免出門
本人因為天侯出發較晚 無法提供詳細 肉品類 水果類 請見諒
推薦熱銷搶購項目 葉菜類25/斤
台灣玉蜀黍 苦瓜 毛豆 蓮藕 白菜頭 高麗菜 荷蘭豆 敏豆
金目鱸魚 午仔魚 鮸魚
根莖類
馬鈴薯 25/斤
紅蘿蔔 25/斤
洋蔥 25/斤
筊白筍 90/斤
大甲竽 50/斤 竽頭 40/斤
白菜頭 10/斤
西洋芹(進口) 本周沒有詢價
山藥 45/斤(白色) 日本進口 110/斤
蓮藕 60/斤 (含土現場清除) 50/斤 (頭尾)
蕃薯 本周沒有詢價
牛蒡 40/斤
葉菜類 (大致 25/斤)
青江菜 20/斤
A菜 30/斤 (闊葉 細葉)
冬萵 40/斤
小白菜 25/斤
鵝仔白 25/斤
菠菜 30/斤
蕃薯葉(地瓜葉)25/斤
高麗菜心 25/斤
芥藍菜 25/斤
芥藍花菜 50/斤 (大溪 白種)
莧菜 (今日無到貨)
高麗菜 12/斤(平頭平地種)
包心白菜 18/斤
空心菜 20/把 200g
大陸妹 20/斤
水芹菜 15/把
香菜『芫荽』20/把半斤
芥菜 20/斤
甜椒(黃 紅) 40/斤
青椒 25/斤
茄子 25/斤
牛蕃茄 35/斤
黑柿蕃茄 35/斤
台灣青花 35斤 (綠花椰)
白花椰菜 35/斤
嫩豆苗 120/斤 (150g裝 50/兩包)
韭菜黃 80/斤 (1斤 1/2斤 兩種袋裝)
白頭韭菜 80/斤 (200g/20元一把)
客家韭菜 80/斤 (200g/20元一把)
台灣蘆筍 190/斤 (一把60/5兩)
台灣玉蜀黍 (台灣原種白)今日無貨
台灣玉蜀黍 25/斤 (糯米白) 紅白混色
金黃玉蜀黍 20/斤
割好碎金黃玉米粒 60/斤
瓜類
企瓜 25/斤
青苦瓜 35/斤
白苦瓜 30/斤
山苦瓜 40/斤
小黃瓜 30/斤
瓠仔(蒲仔)15/斤
菜瓜(絲瓜) 35/斤
南瓜 20/斤
冬瓜 15/斤
豆類
敏豆 (四季豆) 45/斤
荷蘭豆 55/斤
甜豆 55/斤
黃帝豆 100/斤
毛豆 90/斤 (90/斤袋裝 45/半斤袋裝)
魚產海鮮類
文蛤 (蚶仔（hamma）) 50/斤(3.5公分 約25顆/斤)
牡蠣(蚵仔)130/斤(比較密實 去殼袋裝含水) 100/斤(去殼袋裝含水)
淡水蛤蜊 (蜊仔（(la-a）) 35/斤
透抽 160/斤 (體型大 約25公分長 1尾半/斤) 140/斤 (體型小 約15公分長 3尾半/斤)
花枝 140/斤 (體型大 約25公分長 約一尾一斤)
白蝦 200/斤
三點蟹 本周沒有詢價
白鯧魚 680/斤 (體型中小 差一點一尾一斤)
土魠 (今日無到貨)
旗魚 本周沒有詢價
午仔魚 260/斤 (體型中 約每尾一斤) 240/斤 (體型稍小 一尾差一點一斤)
白帶魚 160/斤 (體型小 約每尾半斤)
馬頭魚 (今日無到貨)
金線魚 220/斤 (體型中 約每尾半斤)
黃魚 130/斤 (體型中 約一尾一斤)
赤鯮魚 160/斤 (體型中 約每尾半斤)
盤仔魚 (今日無到貨)
肉魚(肉鯽仔) (今日無到貨)
雪魚(冷凍) 200/斤(優質段) 180/斤(無肚) 130/斤(一般)
鮸魚 160/斤 (體型中 約每尾半斤)
紅目鰱 160/斤 (體型小 約3尾一斤)
丁香魚 200/斤
秋刀魚(冷凍) 60/斤
鯖魚(花飛) 75/斤 (體型中 約每尾半斤)
富貴魚 125/斤
養殖類魚產
虱目魚 75/斤 (體型大一斤半/尾)
加臘魚 110/斤 (體型大一斤半/尾)
吳郭魚(台灣雕) 本周沒有詢價
鱸魚 本周沒有詢價
七星鱸魚 (今日無到貨)
烏魚 45/斤
豆仔魚 80/斤
肉品類 本周沒有詢價
水果類 本周沒有詢價
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(第
182
篇)
健康平安
於 2014/2/4 上午 08:01:00
說： |
謝謝0800大大 祝福您新年快樂 萬事如意 賺大錢
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(第
183
篇)
資料來源 : 華人健康網
於 2014/2/4 上午 08:08:00
說： |
..吃橘子腸胃不卡！用烤的化痰止咳
作者： 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導 | 華人健康網 – 2014年2月2日 上午10:40.
....相關內容.
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.過年期間家家戶戶必備，象徵「大吉大利」的橘子，可是最好的助消 …
....過年三餐吃膩油滋滋的佛跳牆、東坡肉了嗎？如果覺得有消化不良、胃脹氣、便祕的情況，不妨趕快「通樂」一下。其實不必到藥房買胃藥，隨手在家裡就可取得象徵「大吉大利」的橘子，便是最好的助消化寶貝。
客廳桌上擺著黃橙橙的橘子，象徵『大吉大利』，是過年最應景的吉祥水果，中柑橘類水果除了象徵吉利，而且從皮到籽都具有養生功效，可說是渾身是寶。以營養角度來看，橘子富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，有助消化。
【橘子全身都是寶】
廖婉絨中醫師表示，橘子具有開胃理氣、幫助消化的作用。橘皮既能抑制腸道平滑肌，達到止痛、止瀉的目的；又能興奮腸道平滑肌、促進消化；此外橘子皮還有止咳化痰利濕的作用。
★橘皮：
橘子剝皮後直接曬乾稱為橘紅(『廣皮』)，有散寒解表、行氣化痰效果，牛肉麵中經常添加「青皮」，則是未成熟的柑橘外皮曬乾而成，具有疏肝破氣、散結消痰的效果，常用來治療肝氣鬱結、月經前會乳房脹痛及胃脹。橘皮經過炮製改良其藥性之後，就是可以化痰燥濕止咳的「陳皮」。
★橘絡：
橘子果皮內層的網狀筋絡，稱為「橘絡」，是可以宣通經絡、行氣化痰的中藥材。可緩解痰滯經絡所引發的胸肋脹痛、咳嗽痰多，甚至痰中帶血等症狀。
★橘核：
橘肉裡的籽稱為橘核，具有疏肝理氣、散結止痛的效果，可緩解肝經氣結導致睾丸脹痛、疝氣疼痛，以及乳房脹痛結塊等病症。
★橘肉：
屬於寒性，較少入藥，一般做為食療，可以生津止渴化痰、解酒。如果有咳嗽問題，因受風寒引起的証型，吃了寒性的橘子可能更加咳嗽，建議把橘子烤過或者蒸過再吃，可以去除橘子的寒性。
烤或蒸橘子 有助化痰止咳
廖千慧中醫師建議，如果有咳嗽問題，又沒把握是哪種證型的咳嗽，可以把橘子烤過或是蒸過，去其寒性之後再食用。
當然，烤過或蒸過的橘子風味一定與新鮮橘子稍有不同。如果吃烤橘子的時候，能連同有化痰止咳功效的橘皮跟橘絡一同吃下，甚至還會有治療咳嗽的效果。
橘子皮可能有農藥殘留的問題，建議挑選有機栽種，或是無農藥殘留的橘子比較安全。烤或蒸之前，也要徹底清洗之後再亨調。
【烤/蒸橘子作法】：
1. 將成熟的橘子洗乾淨後，在上方挖一個小洞，用筷子塞進1g的食鹽，或在上方小洞抹入一小撮食鹽。
2. 放進烤箱烤10至15分鐘，或放進電鍋，外鍋倒入半杯水蒸煮。
3. 烤好/蒸好之後，趁熱把橘子果肉連同橘絡、橘皮一起吃下，橘皮烤到黑焦的部位就不要吃了。如果不敢吃橘皮，至少也要吃橘絡。
廖婉絨中醫師表示，除了橘子以外，另一種水果金桔，也是味辛甘酸、性溫，具有行氣解鬱、開胃消食、化痰利咽、醒酒的效果。
過年期間親友團聚家敘，可泡壺金桔茶給大家分享，即可抗寒和防治感冒，又能紓解胸悶鬱結、緩解消化不良、風寒咳嗽、鼻塞，流清鼻水等症狀。
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資料來源 : 作者： 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導
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(第
184
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健康長行 👨👩👧👧
於 2022/4/3 下午 02:59:00
說： |
桃園健行 倍健
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(第
185
篇)
庹宗康
於 2026/1/8 上午 11:52:00
說： |
🥩🍖👍😃
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(第
186
篇)
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於 2026/1/9 下午 01:08:00
說： |
嗯
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